Precaucions per nedar a la platja

La natació és una cosa molt habitual. Hi ha moltes maneres de nedar segons les vostres preferències. A molta gent els agrada nedar a l'aire lliure, per evitar altres problemes.

Nedar a la platja és molt habitual A l'estiu, moltes persones opten per banyar-se a la platja també és molt útil per a tots els aspectes del cos.

Notes per nedar a la platja:

1. Quan nedeu a la platja, presteu atenció a l'hora de la marea. Després de la marea alta, la marea baixarà, si us plau, intenteu no nedar amb la marea baixa per evitar un esforç físic excessiu quan torneu a nedar amb la marea baixa.

2. No banyar-se en zones sense bany Les condicions de l'aigua a les zones sense bany són complicades, i sovint hi ha esculls, plantes aquàtiques, llims i remolins. Per tant, abans d'entrar a l'aigua, cal fer una investigació i investigació exhaustiva a la zona per saber què està passant i allunyar-se al màxim de les plantes aquàtiques, els esculls, els remolins i el llim.

3. No beu alcohol abans de nedar Nedar després de beure alcohol farà que es consumeixi una gran quantitat de glucosa emmagatzemada en el cos, donant lloc a una hipoglucèmia. A més, l'alcohol pot inhibir les funcions fisiològiques normals del fetge, dificultar la conversió i l'emmagatzematge de glucosa al cos i, per tant, provocar accidents. Al mateix temps, l'alcohol pot afectar la capacitat de judici del cervell, augmentant la possibilitat d'accidents de natació.

4. Després d'anar a terra, evita l'exposició al sol i posa atenció a protegir la teva pell Per evitar la llum solar intensa, el millor és aplicar protector solar. Abans de banyar-se al mar, cal preparar-se a la vora, després remullar la pell en aigües poc profundes perquè el seu cos sigui adequat a la temperatura de l'aigua. Si us plau, no pugeu als esculls quan us banyeu al mar per evitar que us ratllin les ostres.

5. No nedeu immediatament abans o després dels àpats Nedar amb l'estómac buit afectarà la gana i la funció digestiva, i també pot provocar situacions inesperades com ara marejos i fatiga durant la natació.

6. No nedis immediatament després d'un exercici intens, en cas contrari augmentarà la càrrega del teu cor, la baixada sobtada de la temperatura corporal debilitarà la teva resistència i provocarà refredats, faringitis, etc.

L'anterior és una introducció detallada a les precaucions per nedar a la platja, haureu de prestar atenció a les qüestions anteriors, de manera que pugueu tenir una bona protecció per a la vostra pròpia salut. Tanmateix, quan nedeu a la platja, també heu de prestar atenció a si us sentiu cansat.