Per què es produeix un augment de pes durant l'exercici?
| Alguns amics es sorprenen després de suar durant l'exercici perquè descobreixen que el seu pes no ha disminuït, sinó que ha augmentat. En aquest moment, poden estar completament perduts o abandonar l'exercici i, per tant, renunciar al mètode d'exercici per perdre pes, de fet, sempre que facis exercici correctament, pots aconseguir l'efecte de la pèrdua de pes. Aquest article està preparat per a aquests amics. Seguim l'editor per esbrinar els motius de l'augment de pes després de l'exercici. L'exercici té dos papers importants en la pèrdua de pes, entre els quals destaquen: 1. Consumeix directament una gran quantitat de calories, oxida el greix i redueix el pes 2. Augmenta el consum metabòlic del cos i augmenta el consum diari d'energia, que també pot aconseguir el propòsit de perdre pes. Sembla que sota la influència d'aquests dos punts, si no perdem pes després de l'exercici, ja és un "delicte greu" Per què moltes persones troben que el seu pes ha augmentat significativament després d'uns dies d'exercici, de fet, si no vas fer exercici de sobte després de l'exercici, no es deu principalment a l'augment del greix i la retenció d'aigua. Durant l'exercici, el nostre cos consumeix una gran quantitat de glucogen muscular i glucogen hepàtic. Són les primeres substàncies que aporten energia durant l'exercici. Després de l'exercici, a causa de l'estimulació de l'exercici, el cos generalment emmagatzema més glucogen que abans de l'exercici. Abans d'una competició, els atletes professionals solen seguir la dieta clàssica i el calendari d'exercicis següents: de 6 a 4 dies abans de la competició, realitzar exercicis d'alta intensitat i gran volum per consumir el màxim de glucogen possible de 3 a 1 dia abans de la competició, reduir la intensitat i el volum de l'exercici i augmentar la ingesta d'aliments ensucrats. Aquesta disposició pot augmentar l'emmagatzematge de glicogen als músculs entre 1 i 2 vegades que abans, i també proporcionar un millor rendiment de resistència durant la competició. Després de llegir la introducció de l'article anterior, ara tothom hauria de saber per què es produeix l'augment de pes després de l'exercici. De fet, l'augment de pes després de l'exercici també està relacionat amb la forma de fer exercici, per tant, es recomana que els amics hagin d'exercir en la postura correcta i després persisteixin en l'exercici per aconseguir els resultats de la pèrdua de pes. |
<<: Quins són els usos meravellosos de les mongetes negres remullats en vinagre?
>>: Com digereix el cos humà els aliments?
Recomanar articles
Com és el College of William and Mary? Comentaris i informació del lloc web del College of William and Mary
Què és el lloc web del College of William and Mary...
Per què el pèl púbic es torna blanc?
A mesura que el desenvolupament sexual madura, le...
Què fer si teniu paràlisi facial
Encara hi ha molts pacients amb paràlisi facial a...
Quins són els desavantatges dels tampons?
Als estrangers sembla que els agrada especialment...
Gaudeix dels gemecs: 18 maneres de resoldre els problemes de les relacions sexuals
El procés de l'activitat sexual està ple d...
Quins són alguns consells per desfer-se del peu d'atleta?
El peu d'atleta és una malaltia que preocupa ...
Què tal el Mundial de Brasil 2014? Revisió de la Copa del Món de Brasil 2014 i informació del lloc web
Quina és la pàgina web del Mundial de Brasil 2014?...
És greu el sucre en la sang? Quines conseqüències té?
Les proves de sucre en sang són un indicador per ...
El cactus és eficaç per tractar les galteres?
El cactus pot tenir un cert efecte terapèutic en ...
Mal de queixal que causa inflor facial? Això reduirà la inflor ràpidament!
A la vida real, el mal de queixal és una malaltia...
Quins són els efectes de l'oli de peix i quins grups de persones són adequats per utilitzar l'oli de peix?
L'oli de peix pot complementar les vitamines ...
Què tal el Patronat Nacional de Turisme d'Alemanya? Comentaris de l'Agència Nacional de Turisme d'Alemanya i informació del lloc web
Què és el lloc web de l'Agència Nacional de Tu...
Què tal el grup Atlas Copco? Revisions del grup Atlas Copco i informació del lloc web
Què és el lloc web del Grup Atlas Copco? Atlas Cop...
Com és el Conservatori de Música Adrià? Adria Conservatory of Music Reviews i informació del lloc web
Què és Adria Conservatory of Music? El Conservator...
El gas és perjudicial per al cos humà?
El gas de carbó és un tipus de combustible gasós,...