Precaucions per al final de la calor

Com tots sabem, hi ha vint-i-quatre termes solars en els nostres costums tradicionals xinesos. És possible que la majoria de nosaltres, la gent moderna, no prestem molta atenció a aquests termes solars, però per a la nostra gent gran, normalment prestem més atenció a aquests termes solars, perquè aquests termes solars tenen un impacte relativament gran en les nostres vides. Chushu és un dels 24 termes solars, doncs, quines són les precaucions per a Chushu?

Molta gent coneix l'inici de la tardor, perquè els termes solars es poden veure en alguns calendaris, de manera que la majoria de la gent ho sabrà si presta una mica d'atenció. Però normalment durant i després de l'inici de la tardor, hi ha moltes coses a les quals hem de prestar atenció a les nostres vides. Així doncs, parlem de les coses a les quals cal prestar atenció durant l'inici de la tardor.

1. Dormir una hora més

L'inici de la tardor és un període de transició de la calor a la fresca. L'energia Yang a la natura tendeix a ser frenada en lloc d'alliberar-se, i l'augment i la caiguda de l'energia Yin i Yang en el cos humà també canvien en conseqüència, des de la perspectiva de la preservació de la salut, les rutines diàries s'han d'ajustar en conseqüència.

Els experts diuen que afegir una hora de son i garantir una migdiada de qualitat pot mantenir la gent alerta i també estalviar energia i carregar-se abans que arribi l'hivern. Especialment per a la gent gran, a mesura que envelleixen, el seu qi, sang, yin i yang són deficients, i experimentaran insomni durant el dia i insomni a la nit. Per tant, pots anar a dormir d'hora a la nit i mantenir el bon costum de fer una migdiada Encara que no et puguis adormir, tancar els ulls i descansar és bo per al teu cos.

Segons els informes dels mitjans, la investigació moderna ha trobat que entre les 0 i les 4 de la nit, les funcions de diversos òrgans del cos cauen al punt més baix de les 12 a les 13 del migdia és l'hora en què els nervis simpàtics del cos humà estan més cansats. Les estadístiques mostren que fer una migdiada a la tarda pot reduir la incidència de malalties cardiovasculars i cerebrovasculars en la gent gran. Per tant, la migdiada no només té la importància de la prevenció de malalties i l'atenció sanitària, sinó que també s'ajusta als principis de preservació de la salut.

Per als joves, un somni adequat pot fer que l'estudi i el treball siguin més energètics, i també pot reduir l'aparició de "somnolència de tardor".

2. Menja més aliments calmants i calmants

"Les malalties provenen de la boca", i la dieta i la malaltia es poden "enllaçar" fàcilment. Després de l'inici de la tardor, la diferència de temperatura entre el matí i el vespre comença a ser evident. L'estómac i els intestins no poden acceptar l'estimulació de la secreció d'àcids gàstrics, i el tracte gastrointestinal experimenta contraccions espasmòdiques i la capacitat d'adaptació en aquest moment, sovint es produeixen malalties gastrointestinals amb malalties gastrointestinals tensió, diarrea i dolor abdominal. Juntament amb una dieta inadequada, aquest malestar s'agreujarà encara més, per la qual cosa has de tenir cura amb la teva dieta.

Des de la perspectiva de la preservació de la salut, és adequat menjar aliments que esborren la calor i calma la ment durant el terme solar de la tardor, com ara fongs blancs, lliri, llavors de lotus, mel, croaker groc, vieires, kelp, meduses, api, espinacs, arròs glutinós, sesame, mongetes i llet. A més, a mesura que el clima s'asseca gradualment, el meridià pulmonar del cos està de servei. En aquest moment, podeu menjar més aliments que nodreixen el yin i que eliminen la sequedat per evitar els danys de la sequedat. Com ara aliments que nodreixen el yin i afavoreixen el líquid corporal, com ara peres, sucre de roca, fongs blancs, adenòfora, ànec o aliments que poden reposar el qi i proporcionar salut, com ara l'astràgal, la codonopsis, el calamar i la tortuga.

Per descomptat, menjar més fruites i verdures pot ajudar a promoure la salivació i alleujar la sequedat, eliminar la calor i promoure els moviments intestinals, i pot reposar els líquids corporals del cos. Hauríeu de menjar menys o no menjar fregit, ja que aquests aliments agreujaran els símptomes de la sequedat de la tardor.

3. Evita afegir roba massa aviat

El sentit comú de mantenir-se en bona salut a la tardor suggereix que "mantenir la temperatura corporal baixa a la tardor" significa mantenir la temperatura corporal baixa a la tardor per ajudar a contenir l'energia yang. Perquè quan s'apaga la calor, ha d'entrar el fred per substituir-la. Tanmateix, hauríeu de portar més roba quan sortiu a la nit per protegir l'energia yang. Al mateix temps, fa més fresc al matí i al vespre, així que recordeu posar-vos més roba.

4. Mantingueu l'estómac calent

Quan dormiu a la nit, heu de tancar les portes i les finestres i cobrir-vos l'abdomen amb un edredó prim. A la tardor, heu de parar atenció a mantenir l'estómac calent per evitar que el vent de la tardor et refredi la melsa i l'estómac. Segons les regles de la natura, a la tardor, l'energia yin augmenta i l'energia yang disminueix. En conseqüència, l'energia yang del cos humà també es retrau cap a l'interior per emmagatzemar l'energia yang al cos. No obstant això, a mesura que el clima es torna més fresc, moltes persones se sentiran mandroses i cansades, quedant-se al llit al matí i sense moure's durant el dia. Aquesta és la "fatiga de tardor" a la qual sovint es refereix quan diuen somnolència primaveral, cansament de tardor i migdiades d'estiu.

Per això, tothom ha de garantir un son adequat, canviar l'hàbit de quedar-se despert fins tard a l'estiu, intentar adormir-se abans de les 22:00, és millor dormir una hora més que a l'estiu, i assegurar-se d'anar a dormir d'hora i llevar-se d'hora. A més, una migdiada adequada també és útil per alleujar la fatiga de la tardor.

Els quatre punts que s'han detallat anteriorment són sobre les precaucions que les persones han de prendre en el seu dia a dia a l'hora de viure l'inici de la tardor Concretament, són: afegir una hora de son, menjar més aliments que aclareixin la calor i calmant, evitar afegir roba massa aviat i prestar atenció a mantenir l'estómac calent, etc. Saber tant serà d'alguna ajuda per a la preservació de la salut de tothom, per la qual cosa tothom ha de parar atenció a aquest aspecte en el futur.