Hi ha alguna manera d'augmentar l'alçada?

A la vida, tenim moltes maneres d'ajudar-te a créixer més alt, sempre que tinguis menys de 22 anys, pots menjar més aliments proteics a la teva vida, especialment alguns aliments que contenen aminoàcids, com ara fesols, crancs, gambes i carn de vedella.

Molts amics volen tenir una figura alta, rica i guapa a la vida, així que buscaràs algunes maneres de créixer més alt a la vida, però hauries de prendre les decisions correctes per no causar danys a la teva salut. Espero que puguis menjar més ous i altres ous a la teva vida.

Si vols créixer més alt, has de menjar més proteïnes, especialment aliments que contenen "aminoàcids", com ara: farina, germen de blat, mongetes, gambes, crancs, mariscs, algues, vedella, pollastre, fetge, cuixa de porc, ous, llet, formatge i verdures fosques. Al contrari, s'han d'evitar al màxim aliments com l'arròs blanc, l'arròs glutinós i les postres. També és millor consumir menys cola i sucs de fruites, perquè contenen molt sucre, que dificultarà l'absorció del calci, i menjar massa afectarà el desenvolupament ossi. A més, la sal també és l'enemic del creixement en alçada, per això cal desenvolupar l'hàbit de menjar menys sal.

Us presentem alguns aliments ideals per afavorir el creixement, mantenir la salut i la figura:

1. 100% proteïna: les proteïnes poden cremar ràpidament l'excés de greix del cos, reduir el pes i millorar la resistència del cos a les malalties i la fatiga. Els experts coincideixen que la ingesta de proteïnes és beneficiosa per a la salut.

2. La proteïna animal es troba en grans quantitats a la carn, el peix, els ous, etc.

3. Ous: Entre tot tipus de proteïnes animals, els ous són l'aliment més important. Els ous també contenen diversos aminoàcids que són necessaris per fer cèl·lules, de manera que menjar ous amb els àpats definitivament produirà resultats excel·lents.

4. L'esmorzar no es pot saltar: moltes noies que tenen por d'engreixar ignoren l'esmorzar, de fet, als ulls dels occidentals, l'esmorzar és l'àpat principal del dia.

5. Menja menys aperitius: els aperitius com ara caramels, xocolata, cacauets, etc., contenen majoritàriament altes calories i són realment perillosos. Les persones que no poden viure sense berenars també poden aprendre de les models a mossegar pastanagues. Api o aliments baixos en calories.

6. Més quantitat però menys calories: Tothom té gana, només en diferents mides, si vols saciar la gana i perdre pes alhora, has de triar aquest tipus d'aliments.

7. Suplements vitamínics: com s'ha esmentat anteriorment, les vitamines són la font de la vida per a la bellesa i la nutrició, cal complementar les vitamines adequades cada dia.

8. Beveu menys alcohol: com que l'alcohol té un alt contingut en calories, substitueix l'efecte cremador dels greixos i provoca, de manera natural, un augment de pes.

9. Fes més exercici: consumeix l'excés d'energia tant com sigui possible Si s'emmagatzema al cos, es convertirà en greix.

10. Menja més verdures crues: com les pastanagues. Els aliments amb baixes calories, com l'api i l'enciam, no es cuinen, de manera que no es destrueixen els seus nutrients. Molts models tenen el costum de menjar enciam en qualsevol moment.

Si voleu créixer més alt, heu de trobar un mètode que us convingui a la vostra vida. El millor és fer més exercici a la vostra vida, beure menys alcohol i menjar més aliments i ous proteics. També hauríeu de prestar atenció a una nutrició equilibrada a la vostra vida i menjar més aliments i verdures rics en vitamines.