Sentit comú per perdre pes a la tardor i l'hivern

La pèrdua de pes és una cosa a la qual moltes persones obeses solen prestar atenció, però moltes persones obeses en general només ho fan de boca, però poques vegades prenen mesures reals. De fet, hi ha moltes maneres de perdre pes, i no hi ha cap restricció estacional sobre la pèrdua de pes. Encara pots perdre pes a la tardor i l'hivern. Aleshores, quin és el sentit comú de perdre pes a la tardor i l'hivern? La majoria de la gent no té clar aquest tema, però aquest aspecte sovint afecta la vida real de moltes persones.

Per a molts pacients obesos, aquest problema encara és força important. Perdre pes a la tardor i l'hivern és en realitat semblant a perdre pes a la primavera i l'estiu, en general, no hi haurà gaire canvi en els mètodes de pèrdua de pes. Bé, en resposta a aquest fenomen, parlem amb detall del sentit comú de perdre pes a la tardor i l'hivern.

1. No mengis massa pasta

Potser no saps que, de fet, la mateixa quantitat de pasta conté més calories que la mateixa quantitat d'arròs, és a dir, si optes per menjar pasta en lloc d'arròs cada dia, tindràs més probabilitats d'engreixar. Per tant, hem de menjar pasta amb moderació en perdre pes a la tardor Menjar massa pasta pot conduir fàcilment a l'acumulació de greix. En aquest moment, com que hi ha massa hidrats de carboni en la pasta, és fàcil convertir-se en acumulació de greix i no aconseguir l'efecte de pèrdua de pes que volem. Per tant, no és aconsellable menjar massa pasta a la tardor i a l'hivern.

2. No hauries de fer dieta

Moltes noies pensen intuïtivament a fer dieta quan pensen en perdre pes. De fet, aquesta és una idea molt equivocada. El que les noies no saben és que quan una persona fa dieta durant molt de temps, el seu cos entrarà automàticament en un estat de fam, la qual cosa significa que la sensibilitat del seu cos als aliments augmentarà significativament. En aquest moment, tan aviat com els aliments entrin als intestins, els intestins absorbiran els aliments en una gran àrea, les calories consumides s'acumulen més fàcilment.

3. Eviteu dormir en excés

Algunes noies tenen una idea equivocada que dormir les pot ajudar a perdre pes. La raó que ho pensen és que quan dormen, no tindran ganes de menjar, ni tindran la possibilitat de prendre menjar. Tanmateix, heu de saber que quan una persona dorm, la taxa metabòlica del seu cos entrarà en l'estat metabòlic més baix. En aquest moment, el seu cos consumeix menys energia i la síntesi de colesterol i greix augmentarà molt, la qual cosa significa que la quantitat d'acumulació de greix serà més gran.

4. No mengis restes

Per a moltes mestresses de casa, perdre pes és encara més difícil perquè moltes mestresses de casa tenen el costum de menjar restes. Creuen que seria un malbaratament llençar les restes, així que per no malbaratar el menjar faran tot el possible per menjar-ne les restes. De fet, aquest és un gran tabú per a la pèrdua de pes, perquè quan estàs ple, si menges la resta de l'àpat, a la llarga, l'estómac s'expandirà sense saber-ho, i després, per sentir-te ple, has de consumir més aliments, la qual cosa provocarà més acumulació de greix.

5. L'exercici s'ha de fer diverses vegades i en petites quantitats

Algunes persones pensen que s'han de ser seriosos a l'hora de fer exercici i fer-ho durant una hora més si és possible. No obstant això, els informes científics han demostrat que si fas dues hores d'exercici físic, si el divideixes en tres sèries de 40 minuts, cremaràs molt més greix que si el divideixes en dues sèries de 60 minuts. En altres paraules, la millor manera de fer exercici és fer exercici aeròbic a petita escala tantes vegades com sigui possible dins d'un període de temps especificat en lloc de fer massa exercici alhora.

El sentit comú de la pèrdua de pes a la tardor i l'hivern es pot dividir en els cinc aspectes anteriors. De fet, dels cinc aspectes anteriors, encara hi ha molts sentits comú de pèrdua de pes a la tardor i l'hivern. A més, els que volem perdre pes també hem de parar atenció a fer més exercici.