Nou malalties comunes

Els treballadors d'oficina que estan ocupats amb el treball en xarxa haurien de prestar atenció a la seva salut i tenir cura de les malalties següents.

1. Mals de cap Els mals de cap no són una qüestió trivial

Símptomes: el cap sovint té un dolor punxant, o sembla que alguna cosa s'embolica al cap, provocant un dolor de torsió, acompanyat de marejos.

Causes: l'ús excessiu dels ulls a la feina, l'enfocament de la pantalla durant molt de temps, la falta de son i l'excés d'estrès són causes directes de mal de cap. A més, una postura incorrecta, un ritme de treball intens i un somni excessiu també poden provocar mals de cap.

Solució alternativa

Relaxa la ment i el cos, tanca els ulls de tant en tant o surt a l'exterior i fes alguns exercicis d'estirament senzills. Obre una finestra per ventilar l'habitació o allunya't de l'escriptori i posa't els auriculars per escoltar música. No prengui analgèsics a l'atzar quan tingui mal de cap Això només adormirà la seva sensació de dolor i danyarà els nervis cerebrals, però no solucionarà el problema subjacent.

2. Dolor de coll i espatlla

Els símptomes inclouen rigidesa del coll, entumiment i dolor a les espatlles i depressió mental.

La raó és que la manca d'exercici i l'estrès intens causen tensió muscular, mala circulació sanguínia i congestió dels capil·lars musculars.

Solució alternativa

Quan sentiu dolor i tensió muscular, el millor és prendre un bany abans d'anar a dormir cada dia per escalfar la zona afectada. Evita mantenir la mateixa postura durant molt de temps, no deixis que les espatlles es refredin, alleuja l'estrès adequadament, fes exercicis adequats i massatge d'espatlles.

3. Mal d'esquena

A més del dolor, els símptomes inclouen que la cintura es torna pesada, inflada i dura. En casos greus, el pacient no pot sortir del llit.

La raó és que les dones són més propenses a patir mal d'esquena que els homes perquè els òrgans de la pelvis de les dones són més complexos que els dels homes i la columna vertebral suporta massa càrrega, cosa que els fa més susceptibles al dolor lumbar.

La solució per al mal d'esquena lleu és fer massatges o estirar els músculs i descansar bé. Si el mal d'esquena és greu, no el facis massatges amb força, pots prendre un bany o utilitzar un escalfador elèctric per escalfar la part baixa de l'esquena i afavorir el flux sanguini.

4. Fatiga ocular

Els símptomes inclouen parpelles pesades i urticants, dificultat per veure el text a la pantalla de l'ordinador al capvespre i, en casos greus, sensació de vòmits.

raó

Portar ulleres o lents de contacte amb graus inadequats, massa estrès o massa diferència de brillantor entre la pantalla de l'ordinador i l'oficina. A més, els ulls secs també són la principal causa de fatiga ocular, perquè la secreció de llàgrimes que cobreix la superfície del globus ocular és menor i la còrnia es fa malbé fàcilment.

Solució: per evitar els ulls secs, parpelleja conscientment per omplir les llàgrimes. L'aire de l'oficina és massa sec, per la qual cosa hauríeu de triar gotes per als ulls no corrosius per al degoteig.

5. Paràlisi de mans i peus

Símptomes: pèrdua de sensació o formigueig a les mans i els peus, que és pitjor en una habitació amb aire condicionat.

Causa: tensió muscular.

Solució: Fixeu-vos en l'alçada de la cadira i de la taula a una alçada on les vostres mans puguin descansar de manera natural sobre la taula.

6. Gastritis crònica

Símptomes: pèrdua de gana, nàusees i sensació d'enfonsament a l'estómac abans i després de dinar.

Causes: estrès intens, falta de son i menjar en excés.

Solució: Preneu la quantitat adequada de medicament per a l'estómac i descanseu prou.

Presta atenció a l'enfortiment de la prevenció: 1) Mastega lentament els aliments 2) No sigues exigent i absorbeix una nutrició equilibrada 3) Redueix l'estrès 4) Evita l'estrès mental 5) Deixar de fumar i beure.

7. Restrenyiment

Símptomes: si fa 2 o 3 dies que no tens moviment intestinal però no sents cap molèstia, això no és restrenyiment.

Motiu: les dones són més propenses al restrenyiment que els homes. El restrenyiment pot causar pell rugosa, irritabilitat i un major risc d'hemorroides, per la qual cosa s'ha de resoldre ràpidament. Si les dones joves pateixen aquesta malaltia, només han de canviar els seus hàbits de vida.

Mètodes de solució i prevenció 1) Menja més verdures per absorbir la fibra dietètica 2) Saltar la corda pot exercitar els músculs abdominals i ajudar a defecar

3) Beu un got d'aigua o aigua salada lleugera cada matí per ajudar al metabolisme gastrointestinal Desenvolupar l'hàbit d'anar al bany després d'esmorzar i prestar atenció a la regularitat de la teva vida.

8. Diarrea crònica

Símptomes: febre i pèrdua continuada de pes.

Causes L'estrès és una de les principals causes de diarrea.

Solució Si la diarrea persisteix, pot provocar deshidratació. Així que beu més aigua i hidrateu-vos. Aneu amb compte de no beure aigua freda i prengui algun medicament contra la diarrea adequadament. Menja menys o no menja aliments fregits o greixos.

9. Úlceres

Símptomes de l'úlcera gàstrica: fatiga fàcil, dolor al pit, vòmits de sang, sang a les femtes. Úlcera duodenal: dolor d'estómac i nàusees quan té gana.

El motiu és l'estrès intens i els hàbits alimentaris irregulars.

La solució és organitzar bé la seva vida, menjar a hores regulars i en quantitats regulars, cooperar activament amb les instruccions del metge per al tractament i mantenir el bon humor.