Què fer si tens les mans i els peus freds a la tardor

Molts amics tenen les mans i els peus freds a la tardor, i encara pitjor, a l'estiu, les mans i els peus freds a llarg termini no només porten grans problemes a la vida diària, sinó que també amenacen la salut del cos.

Les dones primes i de constitució feble tenen més probabilitats de tenir les mans i els peus freds, perquè aquest tipus de persones tenen una mala circulació de la sang perifèrica, que pot alterar fàcilment el mecanisme de regulació de la temperatura corporal. Les mans i els peus freds són causats per la mala regulació del sistema nerviós autònom i l'aprimament dels vasos sanguinis.

Els aliments són una font molt important de calories per al cos, si perds massa pes, tens massa gana o el sucre en sang és massa baix, tindreu les mans i els peus freds. Durant la menopausa, els nivells d'estrògens de les dones cauen, la qual cosa condueix a la inestabilitat neurovascular, afecta la circulació sanguínia i també fa que les dones tinguin una por anormal del fred.

Recepta 1: frega el punt d'acupuntura Yongquan

El mètode de massatge més important per alleujar les mans i els peus freds és el punt Yongquan a la planta del peu, que és el punt de partida del meridià del ronyó. Quan feu el massatge, podeu fregar la planta dels peus amb les palmes per guiar el foc de tornada a l'origen, i fregar fins que estigui calent. 0 vegades.

Segons la medicina tradicional xinesa, molts dels meridians del cos convergeixen a la planta dels peus i estan estretament relacionats amb tots els òrgans interns, teixits i òrgans del cos. En particular, estimular el punt d'acupuntura Yongquan és beneficiós per nodrir els ronyons, enfortir el yang i enfortir els tendons i els ossos. Fregar constantment aquest punt alleujarà els símptomes de mans i peus freds.

Recepta 2: Remullar els peus cada dia

El remull dels peus és el mètode més eficaç. Afegiu aigua calenta de 40 graus a una conca profunda i deixeu que l'aigua cobreixi els turmells. Després de remull durant uns 20 minuts, sentiràs calor per tot el cos, la qual cosa significa que el teu cos comença a escalfar-se després que la circulació de la sang sigui suau. L'efecte serà millor si fregueu els peus mentre els remulleu.

A més, les persones que tenen fàcilment les mans i els peus freds haurien de menjar més aliments negres. Els aliments negres contenen molts oligoelements i vitamines, com ara vitamina A, β-carotè, niacina, etc. El nom científic de la melanina dels aliments negres és "antocianina", que té un fort efecte antioxidant, elimina l'oxigen actiu del cos, pot nodrir els ronyons i escalfar el cos i prevenir l'envelliment. Com ara arròs negre, blat sarraí negre, dàtils negres, mongetes negres, sèsam negre i fong negre.

Les persones amb les mans i els peus freds en general no els agrada fer exercici, per la qual cosa haurien de seguir movent-se regularment. Caminar ràpid, córrer, saltar a la corda, practicar Tai Chi, pujar escales, saltar al lloc, etc. són mètodes efectius que escalfaran tot el cos. Les persones que sovint es renten les mans i la cara amb aigua freda generalment tenen una capacitat més forta per suportar el fred i tenen menys probabilitats de tenir les mans i els peus freds.