Cinc consells per mantenir el teu cervell jove

Avui en dia, molts pares exerciran la capacitat cerebral dels seus fills quan encara siguin joves, perquè puguin tenir un cervell sa i intel·ligent, doncs, quins mètodes poden fer que el nostre cervell sigui més flexible a la nostra vida? Fem una ullada detallada a algunes maneres de mantenir el vostre cervell sa a les nostres vides.

【1】Juga a jocs de taula

Un joc de taula clàssic, com ara el Monopoly i alguns jocs d'Scrabble, etc., pot fer que els nostres nervis "cremin" per no parlar, també pot millorar la nostra felicitat familiar;

【2】Turisme

"Quan vas a un lloc diferent, és un entorn nou i complex per a tu", va dir l'expert. "És molt més difícil que anar a l'oficina cada dia si no pots pujar a un avió i volar lluny, sigues un viatger de la ciutat, viatja a zones que no coneixes, visita exposicions d'art o menja a restaurants nous".

【3】Alimentació del cervell

La investigació ha descobert que certs nutrients poden beneficiar les cèl·lules cerebrals i combatre la inflamació, que s'ha relacionat amb un major risc de patir la malaltia d'Alzheimer. Aquests aliments inclouen peixos grassos com el salmó, verdures de fulla verda, alvocats, fruits secs i molt més.

【4】Desafia't a tu mateix

Els experts diuen: "Pots treure un paper blanc i anotar 3-4 coses en les que ets bé. Després escriu 3-4 coses en les que no ets bé, després fes aquelles coses que et són molt difícils: l'àrea del cervell que processa aquestes coses podrà fer créixer algunes "branques".

【5】Recorda que l'edat és només un número

"Al cervell no li importa la teva edat", va dir l'expert. "Només té un requisit molt senzill: necessita estimulació psicològica i alimentació, com comunicar-se més amb els altres, fer més exercici i no pressionar-se. Aquestes coses, per edats que tinguem, hem de tenir el control Per tant, seguir sent un bon pensador, que és bo per al cervell".

Deu maneres de fer que el teu cervell sigui més flexible

Com podem empatitzar amb els que tenen discapacitats visuals, i si de cop perdem la vista, en el passat, la majoria de les persones amb discapacitat visual es consideraven que es dedicaven al massatge, que semblava ser l'única sortida per als discapacitats visuals i els serveis de submarinisme? ja no és el corrent principal del mercat. Des de la perspectiva de remodelar les professions, la segmentació del mercat i la combinació de l'aromateràpia, la ciència del meridian i la música, a més del massatge, els amics amb discapacitat visual també poden aprendre actuacions musicals, programes de ràdio i telemàrqueting, tot això es pot combinar amb la demanda del mercat.

Girar una cantonada fa que el teu cervell sigui més agut

A continuació, l'editor us ofereix 10 coses que poden fer que el vostre cervell estigui més alerta. Pot ser que vulgueu provar-les a la vostra vida, simplement podeu practicar gimnàstica cerebral, cultivar un bon patró de vida i fer que el vostre cervell estigui més alerta.

1. Juga amb la creativitat

Fins i tot els principiants, quan s'enfronten a jocs que requereixen pensament, judici i disseny (com ara endevinar trencaclosques), poden trobar més de deu maneres de jugar a cada pas. Un estudi de 21 anys va trobar que les persones grans que juguen a jocs (com ara escacs, pont, etc.) almenys una vegada a la setmana tenen un 50% menys de possibilitats de desenvolupar demència que les que no juguen.

2. Desenvolupar la capacitat de resposta ràpida

Les joguines elèctriques i les petites boles d'acer poden entrenar la capacitat de reacció ràpida i aportar una relaxació relativa després de concentrar ràpidament l'atenció. Els experts recomanen jugar al joc de llançar boles de paper durant les pauses de treball: posar-se amb l'esquena a uns sis metres de la paperera, sostenint una bola de paper a la mà, girar-se ràpidament i llençar-la a la paperera.

3. Crea noves experiències a la vida

Un estil de vida monòton pot matar el poder del cervell, i els neurobiòlegs animen la gent a trencar rutines i crear noves experiències. Per exemple, tria una ruta nova per anar a la feina o a l'escola i cerca els sons, les olors i els paisatges de la nova ruta cada dia menja a diferents restaurants, prova nous sabors i diversifica les teves experiències sensorials.

4. Experimenta la diversió dels viatges independents

El significat de viatjar és ampliar els teus horitzons i experimentar l'emoció d'un nou entorn, per la qual cosa, quan viatges a l'estranger, hauries d'evitar unir-te a grans grups turístics o grups turístics de la ciutat de parla xinesa. Intenta triar viatges gratuïts o independents El millor és llogar un cotxe o agafar el transport públic, anar al mercat local, passar més temps a la zona de condiments o herbes, olorar els sabors amb els quals mai has tingut contacte i xerrar amb els habitants per mantenir el teu cervell en les millors condicions per afrontar nous problemes en qualsevol moment. Els reptes inesperats donen a les neurones cerebrals l'oportunitat de desenvolupar noves connexions.

5. Relaxa't amb la música

Es diu que escoltar la música de Mozart pot millorar la percepció espacial i promoure el desenvolupament de la lògica cerebral. El sentiment de tothom envers la música és subjectiu. Actualment, no hi ha cap prescripció directa en el camp de la musicoteràpia. La funció principal de la música per a la gent normal és alleujar l'estrès i relaxar l'estat d'ànim.