Distingeix entre "dejuni" i "menjar" quan té diarrea

La diarrea és una malaltia lleu molt freqüent. Només hi ha uns quants motius, com ara agafar un refredat, tenir mal d'estómac o alguna altra cosa. Si la malaltia no és greu, només cal suportar-la si és lleugerament greu, podeu prendre unes quantes pastilles i estarà bé. Però no importa si la diarrea és lleu o greu, encara hem de menjar. Durant aquest període, algunes coses es poden menjar i altres no es poden menjar. És millor conèixer aquestes petites coses.

Aneu amb compte amb el que mengeu si teniu diarrea

1. No "dejunis", sinó "menja"

Algunes persones diuen que hauries de dejunar quan tens diarrea per permetre que els teus intestins es buidin. Aquesta afirmació és massa autocrítica i provocarà deshidratació i anèmia. Quan tens diarrea, l'aigua i els aliments de l'estómac es perden sense ser totalment absorbits, de manera que el cos necessita reposar immediatament l'aigua i l'energia perdudes. No es tracta de "dejunar" sinó de "menjar".

Podeu triar aigua, sucre i altres aliments nutritius i de fàcil digestió, com sucs, farinetes, etc. Si beu aigua amb sucre, el contingut de sucre no hauria de ser massa fort, perquè les altes concentracions de sucre absorbiran una gran quantitat d'aigua de la sang i agreujaran la gravetat de la diarrea.

2. Beu iogurt en lloc de llet

No pot beure. A menys que begui llet o iogurt amb lactasa afegida.

Els xinesos generalment no tenen un tipus d'enzim anomenat lactasa. Fins i tot en temps normals, és fàcil desenvolupar intolerància a la lactosa i causar diarrea per beure llet. Si ja tens diarrea, beure llet no ho empitjoraria?

El iogurt no conté lactosa i pot reposar aigua i nutrició. No pots beure llet quan tens diarrea, però pots beure iogurt.

3. No prenguis cafè

No recomanat. Tot i que el cafè no perjudicarà directament l'estómac i els intestins, indirectament actuarà com a còmplice en causar diarrea.

La cafeïna del cafè és un estimulant que accelera els moviments intestinals. En circumstàncies normals, ajuda a la digestió. No obstant això, quan tens diarrea, la capacitat dels intestins per absorbir els aliments ja és feble. En aquest moment, beure cafè per "accelerar" l'estómac i els intestins accelerarà la velocitat a la qual s'excreta el menjar dels intestins, donant lloc a una pèrdua d'energia més i més ràpida.

4. Pots beure farinetes

No puc beure llet ni cafè, però les farinetes són una bona opció. No obstant això, no es recomana farinetes de verdures. La fibra vegetal de les verdures, com el cafè, té la funció d'accelerar la motilitat intestinal i facilitar la digestió. De la mateixa manera, aquest efecte normalment beneficiós pot ser contraproduent quan tens diarrea.

Les verdures com les fulles i les tiges són riques en fibra vegetal i s'han d'evitar. Podeu triar verdures més suaus com ara raves i patates El millor és fer-ne un puré de raves o puré de patates, que és més fàcil de digerir.

5. No beguis begudes esportives

Hem sentit que quan tenim diarrea, el cos perd molts electròlits, cosa que pot provocar un desequilibri electròlit. Les begudes esportives contenen electròlits rics, cosa que sembla una bona solució.

De fet, això només es dóna per fet. De fet, els metges i els experts no recomanen beure begudes esportives quan tens diarrea. El motiu és que les begudes esportives disponibles comercialment contenen massa sucre i les altes concentracions de sucre absorbiran l'aigua de la sang i agreujaran els símptomes de la deshidratació.

De fet, les begudes esportives no estan pensades originalment per provocar diarrea. La seva funció real és reposar el consum fisiològic després de l'exercici i eliminar la fatiga. Si teniu diarrea, el metge recomana: Podeu anar a l'hospital per comprar una solució oral especial d'electròlits.

6. "Pasta de sèsam i sucre" no funciona

El vell va dir: La pasta de sèsam i el sucre blanc són remeis populars que poden curar malalties greus. Això vol dir barrejar pasta de sèsam i sucre blanc (alguns diuen sucre moreno) amb una petita quantitat d'aigua i menjar-lo, que es creu que cura la diarrea.

De fet, aquests ingredients no tenen cap funció terapèutica. No obstant això, aquesta manera de menjar s'ajusta al principi de "reompliment d'aigua i sucre" i té l'efecte de tractament auxiliar. Després hi ha aliments líquids Menjar menys no augmentarà la càrrega de l'estómac i els intestins. De fet, és bo menjar-lo com a berenar (si no t'importa engreixar-te).

De la mateixa manera, hi ha un remei popular que diu que submergir ous vells (ou que s'han cuinat més temps) només sortir de la paella amb mahjong pot aturar la diarrea. De fet, és principalment per la comoditat i no té cap efecte terapèutic.

No obstant això, no s'aconsella menjar massa pasta de sèsam, perquè el contingut de greix de la pasta de sèsam és alt, que actua com a "lubricant" als intestins. Menjar massa agreujarà la diarrea.