Principis de l'assistència sanitària a l'estiu

No penseu que haureu de prestar atenció a la vostra salut física i mantenir-vos calent només a l'hivern. No hem d'ignorar mai aquest tipus d'atenció sanitària a l'estiu, perquè també estem amenaçats per diverses malalties a l'estiu.

Sempre que respectem aquests principis de cura de la salut, podem treure els beneficis que aporten al teu cos i reduir els impactes innecessaris. Per tant, espero que les persones que mantenen la seva salut a l'estiu hi puguin prestar atenció i ajudar-se a aconseguir l'efecte de la preservació de la salut científicament.

1. Dieta i prevenció d'incendis a l'estiu

El clima calorós pot provocar que les persones pateixin una sèrie de símptomes com ara irritabilitat, insomni, etc. La calor de l'estiu pot provocar fàcilment calor interna al cos, de manera que la "prevenció d'incendis" s'ha convertit en el principi primordial de la preservació de la salut a l'estiu.

A ple estiu, podeu menjar més aliments que eliminen la calor i desintoxicin. En la medicina tradicional xinesa, els materials medicinals que poden eliminar la calor de l'estiu i reduir el foc inclouen: menta, fulles de lotus, lligabosc, crisantem, forsythia, etc. La dieta ha de ser lleugera i fàcil de digerir, i els aliments grassos i picants s'han de menjar menys. Podeu afegir fesols mungo, llavors de lotus, fulles de lotus, arrels de canya, llenties, etc. a l'arròs japonica i cuinar-los en farinetes, i després menjar-los després de refredar-los. En general, hauríeu de menjar més verdures i fruites, que poden proporcionar suplements vitamínics. El millor és menjar més aliments de meló, com síndria, meló, bròquil, cogombre, meló d'hivern, etc.

2. Atenció a la salut d'estiu: vida diària i descans

A l'estiu, la clau per nodrir el yang és nodrir el cor. En el sistema teòric de la medicina tradicional xinesa, la medicina xinesa també creu que "el qi d'estiu i el qi del cor estan connectats", de manera que la preservació de la salut requereix "descans tranquil", per exemple: anar al llit d'hora i aixecar-se d'hora i evitar la sudoració abundant. La sudoració excessiva pot danyar fàcilment el yang.

Quan el clima fa calor, és fàcil experimentar irritabilitat, inquietud, mal son, etc., i la ment de la gent es veu afectada fàcilment, doncs, en primer lloc, hem de prestar atenció al condicionament mental i, en segon lloc, evitar l'alegria i la tristesa excessives, i mantenir un estat clar i tranquil.

La medicina tradicional xinesa fa temps que diu que "és bo nodrir el cor a l'estiu", per tant, pel que fa a la vida diària i la preservació de la salut a l'estiu, hem de mantenir el nostre cos i la ment feliços i el nostre bon estat d'ànim, per evitar que el foc excessiu del cor causi malalties.

3. Evita menjar begudes fredes immediatament després de fer exercici per mantenir la teva salut a l'estiu

A l'estiu, fer una mica d'exercici us farà suar abundantment. A moltes persones els agrada beure begudes fredes i begudes gelats immediatament després de l'exercici, pensant que això és molt "refrescant" i calmant la set. De fet, això té un gran impacte en la vostra salut, perquè si mengeu begudes fredes immediatament després de l'exercici, provocarà un gran dany al fetge i als pulmons. El Qi i la sang estan bullint, i els pulmons, el fetge i altres funcions estan en un estat actiu.

Els anteriors són els problemes als quals cal prestar atenció a l'assistència sanitària a l'estiu. Si sovint ignoreu aquesta atenció sanitària a l'estiu, fàcilment us perjudicarà la vostra salut.