Seguir una postura després dels àpats us pot ajudar a viure més temps

La gatzoneta de captaire transmesa pel mestre Nan pot ajudar a tractar els problemes d'estómac. Si pots mantenir-hi durant molt de temps, fins i tot pot tenir l'efecte màgic de mantenir la salut i allargar la vida. Si has menjat massa, aquesta és la millor manera d'ajudar a la digestió ràpidament.

pas

Pas 1: Després de sopar, busqueu una paret, preferiblement un coixí còmode (no massa tou). Pas 2: Posa't davant d'una paret, doblega els genolls i posa't a la gatzoneta, manté l'esquena recta i recolza't a la paret o en un coixí. 1. Dones: ajunta els peus, flexiona els genolls i posa a la gatzoneta. 2. Homes: Mantingueu els peus lleugerament separats (no junteu els peus), doblegueu els genolls i poseu-vos a la gatzoneta. Això no us apretarà l'entrecuix i podeu relaxar-vos l'entrecuix. Pas 3: Feu mudra de Confuci amb les mans, col·loqueu-les de manera natural als genolls i relaxeu-vos el cos i la ment. Pas 4: Mantingueu el cap recte, amb el punt Baihui a la part superior del cap i el perineu en línia recta Aixequeu les natges del terra i premeu amb força els panxells.

Precaucions

Mantingueu els ulls introvertits durant uns quinze minuts o més, i concentreu-vos en posar-vos en cuclillas en un pet. És normal sentir entumiment als peus mentre està a la gatzoneta. Desapareixerà de manera natural amb el temps i augmentarà la força de les cames i desobstruirà els meridians. Posar-se a la gatzoneta durant quinze minuts després d'un àpat i després caminar lentament és molt adequat per preservar la salut. Aquest mètode és molt senzill, però molt eficaç. La clau és persistir-hi i, sens dubte, aconseguiràs resultats miraculosos.