És bo o dolent beure aigua abans d'anar a dormir?

Sovint diem que "l'aigua és la font de la vida", en circumstàncies normals, un adult necessita beure almenys 8 gots d'aigua (uns 200 CC) cada dia.

Algunes persones suggereixen que el millor és beure un got d'aigua bullida o llet abans d'anar a dormir perquè el cos no es deshidrati tota la nit, però algunes persones diuen que beure aigua abans d'anar a dormir no és bo. Pel que fa a la qüestió de beure aigua, hi ha gent que diu que és bona, mentre que altres diuen que no, hem de beure aigua abans d'anar a dormir a la nit, analitzem els pros i els contres!

Moltes persones són ben conscients de la veritat de beure un got d'aigua al matí, però de fet, beure un got d'aigua abans d'anar a dormir a la nit és realment molt bo per a la vostra salut!

Per què, com s'ha esmentat ara, la ingesta d'aigua de les persones sovint disminueix significativament a l'hivern a causa del clima fred i de la menor sudoració. Beure un got d'aigua abans d'anar a dormir a la nit pot reposar l'aigua perduda a causa de la sudoració durant el son, alhora que manté la sang fresca i redueix el risc de malalties cardiovasculars i cerebrovasculars, que és especialment important per a la gent gran!

Beure massa aigua a la nit pot afectar el son, per descomptat, beure aigua a la nit té beneficis, però no vol dir que no hi hagi desavantatges, encara sóc jove i la meva capacitat d'emmagatzemar l'orina encara és bona vàter, sento que aquesta vida és insuportable!

Per tant, el major problema de beure massa aigua abans d'anar a dormir a la nit és que afecta seriosament la qualitat del son. Si es tracta d'una persona gran, les funcions de la bufeta i els ronyons s'han deteriorat, i pot ser que s'hagin de llevar més sovint a la nit.

Per tant, recomano que begui aigua a la nit, però també s'ha de limitar la quantitat d'aigua que beu. És millor beure 200 ml d'aigua bullida abans d'anar a dormir, que és aproximadament mig got. Pel que fa als que els agrada beure cafè, te, llet, llet de soja o fins i tot alcohol abans d'anar a dormir, les begudes amb una certa concentració i que contenen una certa quantitat de cafeïna i alcohol que poden afavorir fàcilment la micció no són tan bones com l'aigua bullida, només cal beure una mica d'aigua bullida.