Dempeus durant 1 hora cada dia per prevenir el càncer i protegir el cor

Segons la Xarxa de Salut Popular, els experts en salut pública recomanen que els treballadors d'oficina hagin de parar almenys una hora al dia per ajudar a prevenir l'obesitat, les malalties del cor i fins i tot el càncer. És molt beneficiós per a la salut de les persones que s'asseuen durant molt de temps aixecar-se més sovint.

Els beneficis de posar-se dempeus són nombrosos

Per exemple, pot millorar la teva postura i alleujar el teu mal d'esquena pot accelerar la teva circulació sanguínia i afavorir la salut cardiovascular també pot millorar la mobilitat del teu cos i fer-te caminar més;

Quan una persona està dempeus o en estat actiu, les necessitats energètiques del cos augmenten i la freqüència cardíaca augmenta. En termes generals, quan està dret, la freqüència cardíaca augmentarà una mitjana de 10 batecs per minut i el cos humà cremarà 0,7 kcal addicionals per minut, o 50 kcal per hora. El professor Fenton va dir que quan està dempeus, és més probable que la gent es mogui i pugi escales.

Estar molt assegut a la feina, veure la televisió, etc. és extremadament perjudicial per a la salut

Hem d'interrompre inconscientment aquest estat d'assegut i meditar amb altres activitats, com ara contestar el telèfon mentre estem dempeus, aixecar-nos per fer les tasques domèstiques o mirar la televisió dempeus. Amy Thompson, infermera sènior de la British Heart Foundation, també va dir: "El cor és la part més important del teu cos. Ja sigui caminant o pujant escales, sempre que pugui fer que el teu cor batega més ràpid, tindrà un impacte més gran en la teva salut".

Per resoldre el problema d'estar asseguts durant llargs períodes de temps, l'Agència de Salut Pública del Regne Unit emetrà noves directrius a l'octubre d'enguany per animar a tothom a moure's per alguns petits canvis en el seu estil de vida. Les mesures específiques inclouen: passejar amb la família, baixar de l'autobús una parada abans, córrer amb amics o companys, etc.