Una posició per dormir pot curar al 100% els roncs

Moltes persones ronquen quan dormen sense saber-ho Tot i que els roncs no són una malaltia molt greu, si és greu, cal prestar atenció al tractament quirúrgic. Hi ha algunes maneres generals de prevenir i tractar els roncs. Vegem-les amb la Xarxa de Salut Pública.

1. Potenciar l'exercici físic i mantenir uns bons hàbits de vida

2. Eviteu fumar i beure

Perquè fumar pot provocar un empitjorament dels símptomes respiratoris, i beure pot agreujar els roncs, els trastorns respiratoris nocturns i la hipoxèmia, sobretot beure abans d'anar a dormir.

3. Per a les persones obeses, haurien de perdre pes activament i augmentar l'exercici

4. Els pacients que ronquen sovint tenen nivells d'oxigen en sang disminuïts

Per tant, sovint s'acompanya de pressió arterial alta, trastorns del ritme cardíac, augment de la viscositat de la sang, augment de la càrrega cardíaca i fàcil de provocar malalties cardiovasculars i cerebrovasculars. Per tant, és important parar atenció al control de la pressió arterial i prendre medicaments antihipertensius a temps.

5. No prenguis sedants abans d'anar a dormir

S'han de prendre pastilles per dormir per evitar una major inhibició de la regulació del centre respiratori.

6. Dormir en posició de costat

És especialment recomanable dormir en la posició lateral correcta per evitar que la llengua, el paladar tou i la úvula es relaxin i caiguin enrere durant el son, cosa que agreujaria l'obstrucció de les vies respiratòries superiors.