8 exercicis de desintoxicació amb efectes sorprenents

Les toxines s'acumulen al nostre cos. La contaminació cada cop més greu del medi de vida ha posat el nostre cos en risc de patir toxines insuportables per a la vida, i la manera de desintoxicar-se s'ha convertit en un curs obligatori. Per a la desintoxicació diària, la gent sovint tria l'ajust de la dieta. De fet, alguns exercicis també poden aconseguir el propòsit de la desintoxicació i la bellesa.

1. Caminar descalç retarda l'envelliment

La medicina tradicional xinesa creu que entre els dotze meridians del cos humà, hi ha zones sensibles a la planta dels peus que estan connectades amb els òrgans interns del cos humà. Caminar descalç pot transmetre energia al cervell a través dels meridians, coordinar les funcions dels òrgans del sistema, enfortir el cos, retardar l'envelliment, prevenir malalties i beneficiar la desintoxicació del cos.

2. Caminar ràpid també és un mètode de desintoxicació

Hem de caminar cada dia, només accelerar la marxa i el balanceig i estirar els braços el més ample possible. Aquest és l'exercici de desintoxicació més senzill i convenient. Estimula la limfa, redueix el colesterol i la pressió arterial alta.

3. El riure augmenta la immunitat

Llegeix sovint llibres d'acudits, o recorda pel·lícules de comèdia que has vist... Quan riu des del fons del cor, les hormones cortisona i adrenalina que causen estrès al teu cos comencen a disminuir, millorant la desintoxicació i la immunitat.

4. Saltar per allunyar les toxines

El sistema limfàtic recull i filtra les toxines a tot el cos, les transporta als ganglis limfàtics i després les excreta fora del cos a través de la sang i els òrgans de desintoxicació. El rebot estimula el sistema limfàtic perquè es desintoxici, redueix el colesterol i fins i tot pot desfer-se de la cel·lulitis mortal.

5. Fes les tasques domèstiques per desintoxicar el cor

La investigació científica demostra que fer algunes tasques domèstiques de baixa intensitat amb regularitat pot millorar la funció del sistema cardiovascular, tenir una bona adaptabilitat a la càrrega d'exercici i és beneficiós per a la desintoxicació del cor. Com que pot millorar els nivells de lípids en sang, reduir els nivells de triglicèrids i colesterol total, prevenir l'aparició de malalties cardiovasculars com l'aterosclerosi i té un efecte positiu sobre la pressió arterial i els canvis de freqüència cardíaca, pot millorar el metabolisme del cor i del cos, desintoxicant així el cor.

6. La tos pot netejar els pulmons

Les substàncies tòxiques de la pols natural i els gasos d'escapament entren als pulmons mitjançant la respiració. La tos activa pot ajudar a "aclarir" els pulmons. Sortiu a un lloc amb aire fresc cada dia i respireu profundament mentre inhaleu, aixequeu lentament els braços i tossiu activament per deixar que l'aire surti de la boca i el nas i tossiu la flema.

7. Respiració profunda per desintoxicar

Feu exercicis de respiració profunda amb freqüència per expandir el pit i tensar l'abdomen. La respiració profunda no només pot absorbir més oxigen necessari per al metabolisme cel·lular, sinó que també pot exhalar eficaçment el diòxid de carboni. Respirar profundament després d'una tempesta també us pot ajudar a inhalar una gran quantitat d'ions negatius que són beneficiosos per a la vostra salut.

8. Bany per desintoxicar

Prendre banys calents amb freqüència per permetre que les glàndules sudorípares segreguin lliurement, afavorint així l'excreció de "toxines internes". Rentar-se els peus amb aigua calenta cada nit també pot ajudar a desintoxicar-se.

En el passat, sempre vam pensar que la desintoxicació consistia a menjar, com menjar espinacs, alfàbrega, amarant, col, espinacs d'aigua, patates, moniatos, carbassa, brots de bambú... menjar tots els cereals secundaris i fruites i verdures vitamíniques... Després de llegir els exercicis de desintoxicació anteriors, trobareu que la desintoxicació no es limita també a la desintoxicació, l'exercici físic.