Introducció al coneixement de la prevenció de malalties

Trobarem que les persones d'avui dia són molt susceptibles a les malalties, i ja hi ha molts tipus de malalties, de vegades ens prenen amb la guàrdia i emmalaltem sense saber per què, de vegades, algunes malalties ja estan en fases avançades quan es descobreixen, la qual cosa pot causar un gran dany a la nostra salut, és millor prevenir que curar-nos.

1. Ajusteu la temperatura. El clima és canviant. Els vells, els joves, els malalts i els dèbils han de posar-se o treure la roba en qualsevol moment.

2. Anar a dormir d'hora i llevar-se aviat, i fer exercici. La manca de son pot reduir la funció immune del cos i provocar fàcilment excitabilitat i lesions internes.

3. Mantenir un estat d'ànim tranquil. Eviteu la ira a la primavera, no sigueu massa impacients i manteniu sempre un estat d'ànim tranquil.

4. Deixar de fumar i beure menys alcohol i cafè. És més probable que fumar danyi la barrera superficial de les vies respiratòries i indueixi atacs de malalties. El tabac, l'alcohol i el cafè poden estimular l'excitació nerviosa Algunes persones volen utilitzar-los per "eliminar la tensió i la fatiga", però de fet debiliten la resistència del cos a les malalties.

5. Allunyeu-vos dels al·lèrgens i dels llocs concorreguts.

6. La dieta ha de ser lleugera, nutritiva i fàcil de digerir Menja aliments menys grasos, fregits i picants.

En definitiva, el canvi climàtic té un gran impacte en els processos fisiològics i psicològics de les persones Només canviant l'estil de vida podem mantenir la salut física i mental.

Prevenció de malalties epidèmiques

A mesura que la temperatura oscil·la, els bacteris i els virus comencen a créixer i multiplicar-se, per tant, també és una estació on predominen les malalties, sobretot algunes malalties infeccioses com la grip, el xarampió, la meningitis, la conjuntivitis, les paperes, etc. A més, la temperatura i la pressió de l'aire fluctuen molt, i algunes malalties cròniques i mentals són propenses a la recaiguda. Llavors, com podem prevenir malalties i mantenir la salut?

En primer lloc, hem de tenir consciència de prevenció de malalties i creences fortes. Prepareu-vos mentalment per prevenir malalties, aprèn amb antelació sobre la prevenció de malalties i el tractament. Si et trobes amb molèsties físiques a causa dels canvis sobtats del clima, has de calmar la teva ment i nodrir la teva energia per evitar la reaparició de malalties antigues i creure que pots combatre la malaltia.

La segona és la vacunació Pots anar a l'hospital o a l'estació de prevenció d'epidèmies per fer-te vacunes, com la vacuna contra la grip, la vacuna contra el meningocòc, etc.

En tercer lloc, presteu més atenció als ajustaments diaris. Obriu les finestres amb més freqüència per mantenir l'aire interior fresc, assegurar-vos un son adequat, beu aigua amarada amb Guanzhong (agafeu 500 grams de Guanzhong, renteu-lo, poseu-lo en una galleda i canvieu el medicament un cop per setmana) o col·loqueu oli de menta a l'interior per calmar l'aire. Si a casa hi ha algú amb grip, podeu fer servir vinagre per fumigar dos cops per setmana per evitar que altres persones es refredin. A més, el massatge diari de Zusanli, Fengchi, Yingxiang i altres punts d'acupuntura també pot prevenir malalties i millorar la resistència del cos.

El coneixement de la prevenció de malalties que hem introduït avui és una cosa que tothom hauria de saber. Saber més sobre la prevenció de malalties també pot prevenir l'aparició d'algunes malalties.