Què ha de fer una dona si té problemes per dormir i segueix somiant?

El son és una cosa que una persona ha de garantir. La qualitat del son determina directament si una persona té prou energia per fer front a una vida ocupada. Per tant, la qualitat del son és molt crítica. Però avui en dia moltes persones sovint tenen somnis quan dormen a la nit. Com hem d'afrontar aquesta situació No cal entrar en pànic quan ens trobem amb aquesta situació?

Els somnis són un fenomen fisiològic normal Tenir molts somnis està estretament relacionat amb un període de son profund curt, una profunditat de son insuficient i una mala qualitat del son, no significa un augment del nombre de somnis, sinó un augment del nombre de records dels somnis.

"Somiar tota la nit" és de fet una autopercepció, i no és en cap cas un estat funcional que provoqui diferents percepcions dels somnis, i no pot reflectir amb precisió els fets objectius. Per exemple, si et sents molt cansat, de fet, el teu cos i el teu cervell han descansat prou, i et sentiràs enèrgic després de rentar-te, no cal que et preocupis massa per aquesta situació.

No obstant això, si pateix insomni a causa dels somnis excessius, cal anar amb compte: cal relaxar-se i no prestar massa atenció als somnis.

També podeu menjar alguns aliments per prevenir l'insomni, com ara: llet, fruites (pomes, plàtans, peres, etc.), aigua amb sucre, farinetes de mill, farinetes de nucli de jujube àcid, farinetes de llavors de lotus en pols, etc. No utilitzeu sedants hipnòtics a la lleugera, perquè tenen efectes secundaris com somnolència després de despertar-se al matí, addicció, rebot després d'aturar el fàrmac, etc., per la qual cosa no són aptes per a un ús a llarg termini.

Es recomana que si pateixes insomni i malsons, primer has de buscar la causa des de la teva pròpia psicologia o buscar ajuda a un psicòleg. El somni és en gran part un hàbit, per la qual cosa mantenir uns bons hàbits fisiològics i seguir les lleis naturals del son són les millors maneres de prevenir els trastorns del son. El medicament s'ha d'utilitzar sota la guia d'un metge experimentat.

El problema del son en realitat és molt fàcil de resoldre. Abans d'anar a dormir a la nit, has d'abandonar aquestes coses dolentes i dormir bé quan sigui l'hora de dormir. Pots escoltar una mica de música lleugera abans d'anar a dormir, que t'ajudarà a dormir. Els somnis també són causats per l'escorça cerebral hiperactiva, que fusiona automàticament les imatges amb els somnis quan t'adorm, de manera que no cal que et preocupis massa.