Com prevenir els mals de cap matinals

El mal de cap és una malaltia comuna a la nostra vida Té moltes causes, com ara el mal de cap causat per l'espondilosi cervical o el mal de cap causat pel refredat. Pels mals de cap, hem de parar atenció a la nostra alimentació, equilibrar el treball i el descans, i prestar més atenció a la prevenció de les infeccions per refredats i grips D'aquesta manera, podem reduir els símptomes dels mals de cap quan ens despertem al matí.

La cefalea és un dels símptomes clínics habituals, normalment es refereix al dolor localitzat a la part superior del cap, inclosa la zona per sobre de la línia que connecta l'arc frontal, la vora superior de l'hèlix i la protuberància occipital externa. Hi ha moltes causes de mal de cap, algunes de les quals són greus i mortals, però sovint la causa és difícil de diagnosticar. En primer lloc, descartar els símptomes del refredat. En segon lloc, si no dorms bé a la nit, com ara insomni, malsons, etc., tindreu mal de cap. En tercer lloc, els mals de cap estan relacionats amb la secreció d'hormones. Totes les hormones són produïdes per l'hipotàlem del cervell, que està estretament relacionat amb el sistema nerviós.

1. Viu una vida regular, presta atenció a la combinació de treball i descans, i evita l'estrès o la fatiga excessius, en cas contrari provocarà atacs de migranya. S'han de realitzar activitats físiques adequades, com córrer, caminar, nedar, tai-txi, qigong, etc. L'exercici pot millorar la duresa i l'elasticitat dels vasos sanguinis i millorar la vasodilatació i la funció de contracció.

2. Has de mantenir un estat mental obert i relaxat i evitar l'estimulació mental, la tensió, la depressió, etc. Cultiva l'interès per cultivar flors i peixos daurats Quan estàs de mal humor, pots distreure't mirant els peixos daurats, les flors i les plantes. Controla la teva ira.

3. Aneu amb compte d'evitar el fred quan fa fred o el clima canvia de sobte, heu de parar atenció a mantenir-vos calent i portar barret o mocador quan sortiu. Normalment, no s'ha de dormir al vent ni a la pluja. Les dones han de prendre precaucions especials durant la menstruació.

4. La migranya pot estar relacionada amb el consum d'aliments que contenen tirosina, com el formatge, la xocolata, la cervesa i els aliments rics en greixos. Has d'intentar menjar menys o no. Eviteu els aliments picants, el tabac i l'alcohol. S'aconsella menjar aliments lleugers, deliciosos i de fàcil digestió, menjar més verdures i fruites fresques i mantenir els moviments intestinals suaus.

A través d'aquest article, us hem presentat alguns mètodes per prevenir els mals de cap quan et despertes al matí, espero que en puguis fer un bon ús a la teva vida diària. Tenir mal de cap quan et despertes al matí pot ser perquè no has dormit prou o perquè tens hipoglucèmia, per això et recomanem que desenvolupis bons hàbits de vida a la teva vida.