Fumar no només fa malbé els pulmons, sinó que també els provoca "lesions" i es necessitaran deu anys per reparar-se.

Quan es tracta de fumar, molta gent pensa en malalties respiratòries com el càncer de pulmó i la malaltia pulmonar obstructiva crònica. De fet, fumar provoca una sèrie de malalties i pot causar danys greus al sistema cardiovascular. En els darrers anys, el nombre de morts per malalties cardiovasculars i cerebrovasculars al meu país ha ocupat el primer lloc, per davant d'altres malalties En aquest país amb centenars de milions de fumadors, el mal hàbit de fumar ha fet, sens dubte, una "contribució". Els experts cardiovasculars assenyalen que, fins i tot si els fumadors deixen de fumar, es necessitaran 10 anys per reparar completament el dany a l'endoteli vascular i l'arteriosclerosi no es pot revertir per evitar malalties mortals com la malaltia coronària i l'infart de miocardi, es recomana deixar de fumar i rebre tractament farmacològic a llarg termini. Quan el tabac es crema, produeix una varietat de substàncies nocives, a més d'entrar als pulmons del fumador i causar danys, també poden entrar al sistema circulatori i danyar l'endoteli prim dels vasos sanguinis. El doctor Tan Ning, director adjunt del Departament de Cardiologia de l'Hospital Provincial de Guangdong, va dir que el tabaquisme és un factor important en les malalties cardiovasculars i cerebrovasculars ateroscleròtiques. Si el nivell de colesterol a la sang del fumador és alt, el colesterol pot entrar fàcilment a l'endoteli vascular danyat i formar aterosclerosi.

Segons l'Associació Americana del Cor, fumar pot augmentar la pressió arterial, reduir la tolerància a l'exercici, augmentar la tendència de la sang a coagular, reduir el colesterol de lipoproteïnes d'alta densitat (HDL, "colesterol bo") i augmentar el risc d'aneurisma aòrtic. Les dones que prenen anticonceptius orals i fumen també poden augmentar molt el risc de patir malalties coronàries i ictus. Tan Ning va dir que, en termes generals, fins i tot si no fumeu molt, després de 10 anys apareixerà una aterosclerosi òbvia, els vasos sanguinis es bloquejaran gradualment, el flux sanguini es reduirà i es produirà una malaltia coronària. El que és més perillós és que una vegada que les plaques ateroscleròtiques inestables es trenquin o cauen, bloquejaran els vasos sanguinis en un curt període de temps, provocant un infart agut de miocardi o un ictus cerebral, posant en greu perill la vida del fumador.

Actualment, aquesta malaltia acostuma a ocórrer en persones més joves, i els homes fumadors desenvolupen la malaltia abans que les dones Tan Ning va tractar una vegada un fumador que va patir un infart de miocardi als 22 anys. A més, fumar també pot danyar l'artèria caròtida (provocant un ictus), l'artèria renal (provocant insuficiència renal i hipertensió) i vasos sanguinis perifèrics, principalment els vasos sanguinis de les extremitats inferiors (causant debilitat de les extremitats inferiors, claudicació intermitent, necrosi de les puntes dels dits, etc.). Si els fumadors sospiten que tenen aquest tipus de danys, es poden sotmetre a una ecografia B, TC, ressonància magnètica, etc. per al diagnòstic. Tan Ning va suggerir que els homes de més de 40 anys i les dones postmenopàusiques s'haurien de sotmetre a proves de lípids en sang cada any, els adults majors de 20 haurien de mesurar els lípids en sang en dejuni almenys una vegada cada cinc anys, i les persones amb malaltia cardiovascular isquèmica i altres grups d'alt risc haurien de mesurar els lípids en sang una vegada cada 3 a 6 mesos.

Així, després de deixar de fumar, es pot restaurar el dany al sistema cardiovascular? Tan Ning va dir que es triguen 10 anys després de deixar de fumar per reparar completament el dany a l'endoteli vascular. Tanmateix, això només significa que les lesions ja no empitjoraran, però no pot revertir l'aterosclerosi. Alguns fumadors tenen dificultats per deixar de fumar, així que es reconforten dient que "algú que fumava va viure fins als 90 anys". Tan Ning va contestar que aquesta idea és incorrecta i que el problema no es pot il·lustrar amb casos individuals. S'ha d'entendre d'aquesta manera: "algú" pot viure més si no fuma. A més, actualment no hi ha cap fàrmac que pugui prevenir els danys causats pel tabaquisme Alguns productes sanitaris que afirmen "reduir els danys que provoca el tabaquisme a l'organisme" no compleixen els requisits de prevenció i tractament dels estudis clínics i no són reconeguts per la comunitat mèdica.

Deixar de fumar i mantenir un estil de vida saludable són les maneres correctes d'evitar les malalties cardiovasculars. Pel que fa al tractament, Tan Ning recomana que els fumadors prenguin estatines per reduir el colesterol i l'aspirina per prevenir les plaquetes: les pastilles d'aspirina amb recobriment entèric d'avui són diferents de l'antiga forma de dosificació i s'han de prendre abans dels àpats. Fins i tot si alguns pacients no tenen hipertensió, prendre alguns fàrmacs antihipertensius pot protegir l'endoteli vascular i la funció cardíaca. Ha recordat especialment: "El tractament de les malalties cardiovasculars i cerebrovasculars requereix un procés a llarg termini i continu. Un cop s'atura la medicació, l'efecte del tractament es reduirà molt".

Què han de menjar els fumadors?

1. Suplement vitamínic

Alguns compostos del fum poden reduir molt l'activitat de les vitamines A, B, C, E, etc., i fer que una gran quantitat d'aquestes vitamines es consumeixin al cos. Per tant, els fumadors haurien de menjar més aliments rics en aquestes vitamines, com ara llet, pastanagues, cacauets, farina de blat de moro, brots de soja, col, oli vegetal, etc. Això no només pot complementar la deficiència de vitamines causada pel fumar, sinó que també pot millorar la funció immune del propi cos. Les enquestes mostren que els fumadors que consumeixen sovint llet i pastanagues tenen una incidència significativament menor de càncer d'estómac i càncer de pulmó que els fumadors que no consumeixen sovint aquests aliments.

2. Els fumadors haurien de beure més te

El te pot actuar com un agent diürètic i desintoxicant, i pot ajudar a excretar toxines del fum a través de l'orina, de fet, beure te pot reduir la toxicitat del fum per als humans. Quan la nicotina dels cigarrets s'inhala al cos humà, promou la vasoconstricció, accelera l'arteriosclerosi i redueix el contingut de vitamina C al cos humà, per tant, els fumadors que beuen te, especialment el te verd Dexin, poden complementar eficaçment la vitamina C del cos. Més important encara, els polifenols del te poden inhibir els carcinògens. Per tant, des de la perspectiva de protegir la vostra salut, us suggereixo beure més te per reduir els efectes tòxics dels cigarrets. Beure més te amb regularitat perquè alguns compostos del fum poden provocar un engrossiment del revestiment arterial, una disminució significativa de la secreció d'àcid gàstric i un augment del sucre en la sang, mentre que les catequines exclusives del te poden prevenir eficaçment que el colesterol es dipositi a la paret dels vasos sanguinis i la motricitat del sucre. Per tant, els fumadors haurien de beure més te amb regularitat per reduir la incidència d'aquests símptomes causats pel tabaquisme. Al mateix temps, el te pot actuar com a diürètic i desintoxicant, i també pot excretar algunes substàncies tòxiques del fum amb l'orina, reduint el seu temps de residència en el cos.

3. Menja més aliments que baixen el colesterol

Perquè fumar pot augmentar la quantitat de colesterol i dipòsits de greix als vasos sanguinis, reduir el subministrament de sang al cervell, provocar fàcilment atròfia cerebral i accelerar l'envelliment del cervell. Per tant, els fumadors haurien de menjar menys carn grassa que contingui àcids grassos saturats, i augmentar la ingesta d'aliments que poden reduir o inhibir la síntesi de colesterol, com la llet, el peix, els productes de soja i alguns aliments rics en fibra, com el xile en pols, la canyella, les fruites i les verdures.

4. Menja més raïm

El tabaquisme a llarg termini fa que s'acumuli una gran quantitat de toxines als pulmons, perjudicant-ne la funció. Els ingredients actius continguts en el raïm poden augmentar la taxa de metabolisme cel·lular i ajudar a desintoxicar les cèl·lules pulmonars. A més, el raïm també té un efecte expectorant i pot alleujar la inflamació respiratòria, la picor i el dolor provocat pel tabaquisme.

5. Menja llet i pastanagues amb regularitat

Les enquestes mostren que els fumadors que consumeixen sovint llet i pastanagues tenen una incidència significativament menor de càncer d'estómac i càncer de pulmó que els fumadors que no consumeixen sovint aquests aliments.

6. Menja més fongs

Com ara: bolets shiitake, fongs blancs, algues, algues, algues i altres aliments. Els aliments per fongs no només poden desintoxicar, sinó que també tenen efectes terapèutics excepcionals en la inhibició i la prevenció del càncer.