Els beneficis d'exposar una part del cos mentre dorms són sorprenents

Tant si es tracta d'un hivern fred com d'un estiu amb aire condicionat, a moltes persones els agrada cobrir-se amb força quan dormen. Però segons la Xarxa de Salut Popular, un nou estudi va trobar que dormir sense cobrir-se els peus millorarà la qualitat del son.

Posar un peu del llit quan dorm no només pot ajudar a la gent a adormir-se més ràpidament, sinó que també pot ajudar-los a dormir més profundament i profundament.

L'última investigació, realitzada per Natalie Dautovich, PhD, portaveu de la National Sleep Foundation i professora de psicologia a la Universitat d'Alabama, va trobar que treure un peu de les cobertes mentre dorm no només ajuda la gent a adormir-se més ràpid, sinó que també els ajuda a dormir més profundament i profundament. Moltes persones es desperten i troben un peu o una cama sencera que sobresurt de l'edredó o manta. La raó clau és que els peus ajuden a regular la temperatura corporal i milloren així el son.

Els peus són el millor lloc perquè el cos dissipi la calor

El doctor Dotovic va analitzar que els peus són la millor part del cos humà per dissipar la calor. Dormir amb els dits dels peus o els peus fora de les cobertes pot ajudar a regular millor la temperatura corporal i augmentar el son reparador. No només no hi ha pèl als peus per bloquejar la dissipació de la calor, sinó que també és el lloc on es connecten les artèries i venes del cos humà. Per tant, refredar els peus és més beneficiós per baixar la temperatura corporal.

El millor entorn per dormir idealment hauria de ser mantenir la temperatura de l'habitació entre 13 i 24 graus centígrads. Els experts suggereixen que baixar la temperatura al dormitori pot ajudar a dormir més profund.