Quin tipus de condició física és la subsalut?

A mesura que el ritme de la vida social continua accelerant, la subsalut és un terme que sovint escoltem l'esmorzar a causa del treball ocupat i de la gran pressió laboral. Això és especialment perjudicial per a la salut física.

Què vol dir subsalut?

Si ho analitzem amb detall, la subsalut és un concepte ampli, que inclou diverses etapes connectades: entre elles, allò que està molt adjacent a la salut es pot anomenar trastorn psicosomàtic lleu, que sovint es caracteritza per fatiga, insomni, falta de gana i inestabilitat emocional com els principals símptomes. A partir de les causes de la subsalut, podem veure que la pressió de l'entorn social i la capacitat d'autoregulació de les persones són factors externs i interns estretament relacionats amb la subsalut. Representa entre el 25% i el 28% de la població.

Almenys més del 10% de les persones es troben entre estats preclínics i estats de malaltia, que es poden anomenar estats preclínics, és a dir, ja tenen lesions, però els símptomes encara no són evidents o no han cridat prou l'atenció, o no han buscat el diagnòstic, o encara que el metge els hagi examinat, encara no han trobat la malaltia. En sentit estricte, l'última categoria ja no és subsa, sinó un estat insalubre amb malaltia, que només cal diagnosticar clarament. Per tant, excloent aquest grup de persones, molts investigadors creuen que les persones subsanes representen al voltant del 60% de la població.

La investigació a casa i a l'estranger mostra que a la societat moderna, les persones que compleixen els estàndards de salut només representen al voltant del 15% de la població total. Curiosament, al voltant del 15% de la població ha estat diagnosticada amb una malaltia o es troba en un estat insalubre. Si la salut i la malaltia es consideren els dos extrems del procés de la vida, llavors és com una oliva amb extrems punxeguts i la gran protuberància al mig és l'estat de transició entre salut i malaltia - subsalut.

Com tractar la subsalut a través de la dieta

1. Menja plàtans quan et sentis febles a les extremitats

És fàcil sentir-se dèbil a les extremitats després de l'exercici perquè quan fem exercici, el cos segregarà molta suor. Al mateix temps que es perd aigua, també s'excretaran amb la suor molts minerals del cos, principalment potassi i sodi. El cos conté molt sodi, que és fàcil d'obtenir de la dieta diària. El cos conté menys potassi, per la qual cosa hauríeu de prestar atenció a la reposició de potassi després de l'exercici. Els plàtans són rics en potassi, de manera que per evitar la fatiga a les extremitats, també podeu menjar un plàtan abans o després de l'exercici.

Mitjançant la comprensió del que significa la subsalut, cadascú de nosaltres espera que estem especialment saludables. Encara que la subsalut no és una malaltia, ens portarà molts problemes i problemes com a malalties, per molt que estem ocupats a la feina, hem d'ajustar la nostra vida diària i la nostra dieta.