La tècnica secreta per aconseguir 5 minuts de son iguals a 6 hores

Aprèn a dormir

És normal que els treballadors d'oficines es quedin desperts fins tard, però patiran insomni, que afectarà la seva feina l'endemà. Això passa dia rere dia. Per descomptat, l'eficiència laboral no és alta i el dany al cos és difícil de recuperar. Cal dominar els consells per dormir per poder dormir bé i tranquil i millorar la qualitat del son.

Segons la ciència mèdica i l'experiència i l'observació de l'autor, una persona només pot dormir un màxim de dues hores, la resta és una pèrdua de temps estirada al coixí i somiant. Pel que fa a despertar-se i sentir que no has somiat, és perquè t'ho has oblidat.

Entrena't per adormir-te

Normalment, dues hores de son són suficients per a una persona, així que per què algunes persones necessiten dormir set o vuit hores?

Això és perquè has desenvolupat l'hàbit de quedar-te al llit i descansar sobre el coixí, no és que necessitem dormir tant. Sobretot els que practiquen la meditació saben que si tanqueu els ulls i us adormeu realment tres minuts al migdia, equival a dormir dues hores, però ha de ser al migdia (les 12 del dia). A la nit, hauríeu d'adormir-vos a mitjanit (12 en punt), i cinc minuts equivalen a sis hores.

Per tant, les persones que pateixen insomni o realment necessiten quedar-se despertes fins tard a la nit han de dormir a mitjanit, fins i tot durant vint minuts. Encara que no puguin dormir, s'han d'entrenar per adormir-se.

Passada la mitjanit, que són aproximadament dos quarts de dotze, no voldràs dormir, la qual cosa és dolent. El més greu és que quan quasi és l'alba, a les quatre o cinc de la matinada, o a les cinc o sis de la matinada, tornes a tenir somni si et quedes adormit a aquesta hora, et sentiràs atordit tot el dia.

Així que els que volen treballar a la nit, a mitjanit, encara que hi hagi una cosa gran, cal deixar-ho dormir una mitja hora.