Què fer si tens sequedat i dolor

Avui en dia, els estudis de moltes persones necessiten enfrontar-se als ordinadors durant molt de temps, per la qual cosa l'ús freqüent dels ulls és inevitable. La conseqüència de l'ús dels ulls a llarg termini és que és fàcil tenir símptomes d'ulls secs i inflats, que no només afecta el treball, sinó que també té un impacte important en la nostra salut. Aleshores, què hem de fer si tenim els ulls secs i dolorosos?

1. Mètode de planxar els ulls: primer fregueu-vos les mans juntes, fregueu-les fins que estiguin calentes, després premeu els palmells contra els ulls durant 20 segons, repetiu-ho tres vegades.

2. Menja una dieta equilibrada i menja més fruites o aliments que contenen antioxidants com les vitamines A, C, E, que són bones per als ulls i ajuden a que les glàndules sebàcies segreguin amb normalitat.

3. Descansa els teus ulls amb regularitat. Després de llegir o utilitzar l'ordinador durant 50 minuts, hauríeu de fer una pausa de 10 minuts. Beveu aigua, aneu al lavabo, passegeu i mireu la distància.

4. Recordeu-vos de parpellejar més sovint. Parpellejar és involuntari, però us heu de recordar que parpellejar amb més freqüència i amb força No deixeu que les parpelles es retraguin a la meitat del parpelleig, en cas contrari, la meitat inferior del globus ocular no quedarà hidratada. Per tant, el millor és fer un parpelleig complet, o parpellejar i després tancar els ulls durant uns segons perquè els seus globus oculars s'hidratin.

5. Massatge o compresa calenta. Quan els teus ulls estan cansats, pots fer un massatge a l'os orbital. La glàndula lacrimal es troba just per sobre de la part externa. La compresa calenta té el mateix efecte Utilitzeu una tovallola calenta o una tassa d'aigua tèbia, tanqueu els ulls i enfronteu-vos-hi durant uns 5 minuts. La temperatura de l'aigua ha de ser la temperatura tolerable.

6. Col·loqueu una tassa d'aigua o un test de plantes aquàtiques a l'habitació amb aire condicionat. Això pot augmentar una mica la humitat en un ambient sec, però cal afegir aigua amb freqüència perquè l'aigua s'evapora molt ràpidament a l'habitació amb aire condicionat.

7. Ajusteu la distància i l'angle de la pantalla de l'ordinador. La distància entre la pantalla i els ulls ha de ser de 30 a 45 cm i, preferiblement, per sota de la línia de visió, mirant la pantalla augmentarà l'àrea exposada del globus ocular i permetrà que les llàgrimes s'evaporin més ràpidament.

8. Feu servir les lents de contacte correctament. El temps d'ús normal és de 8 a 12 hores al dia. Els gots d'un sol ús s'han de descartar en un moment determinat perquè el material es deteriorarà, la permeabilitat a l'oxigen canviarà i també afectarà el grau de sequedat dels ulls.

9. Presta atenció als ingredients dels medicaments orals. Les pastilles per dormir, els tranquil·litzants o els antihistamínics que prenen persones al·lèrgiques afectaran els nervis parasimpàtics, i tant els nervis simpàtics com els parasimpàtics estan relacionats amb la secreció de glàndules lacrimals.

10. Mantenir un horari normal i evitar quedar-se despert fins tard. La manca de son pot provocar que els ulls es cansin, es sentin secs i incòmodes. Per descomptat, no cal preocupar-se massa quan sigui necessari, podeu utilitzar una mica de Meiguo per millorar la funció d'ajust de l'ull, eliminar la fatiga ocular, protegir la còrnia, eliminar les toxines oculars per il·luminar els ulls i millorar la immunitat de l'ull.

L'anterior és una introducció a la solució als ulls secs i dolorosos, espero que sigui útil per a tothom. Si experimenteu ulls secs i dolorosos a la vostra vida diària, podeu provar aquests mètodes per millorar-lo. A més, hauríeu de protegir els ulls i descansar adequadament a les hores habituals per evitar que es repeteixin els ulls secs i inflats.