Tractament per a l'apnea dels roncs

Hi ha moltes persones al nostre voltant que ronquen amb freqüència, però tampoc no és una malaltia. No només ens afecta a nosaltres mateixos, sinó també a les nostres famílies, i quines són algunes bones maneres de tractar els roncs i l'apnea del son. Mirem-ho junts a continuació.

Tractament:

1. Evita la fatiga excessiva

La fatiga excessiva és un dels motius importants dels roncs. Pot provocar que els nostres nervis i músculs estiguin tensos durant molt de temps i provocar fatiga.

2. Si us sentiu cansat després de treballar tot el dia, el millor és prendre un bany abans d'anar a dormir durant uns 20-30 minuts.

3. Ajusteu l'alçada del coixí Un coixí alt formarà un angle entre la nostra gola i els òrgans, cosa que no afavoreix la nostra respiració.

4. Dorm de costat

Dormir d'esquena o d'estómac pot bloquejar fàcilment les nostres vies respiratòries Dormir de costat no només pot relaxar els nostres músculs, sinó que també ens ajuda a respirar millor.

5. No beu alcohol abans de dormir

Beure abans d'anar a dormir és molt dolent, ja que relaxarà els músculs de la gola, la cara i la mandíbula, i augmentarà la probabilitat de roncar.

Tractar activament la malaltia subjacent

Si és causada per altres malalties, hem de tractar activament la malaltia primària, com l'obesitat excessiva, etc. Si no s'elimina, els roncs són generalment difícils de reduir.

El contingut anterior ens presenta com tractar els roncs i l'apnea del son. Podem tractar-lo d'acord amb els mètodes anteriors, cosa que pot evitar el problema de buscar tractament mèdic a tot arreu, i també podem restaurar la nostra salut tan aviat com sigui possible.