Per què beure menys suc pot reduir el risc de càncer de còlon

A tothom li agrada beure suc de fruita? El suc de fruita té un sabor agredolç i conté nutrients relativament bons. Aleshores, beure més suc és bo per a la salut? La resposta és no, el suc conté moltes calories i el suc no es considera aliment. L'alt contingut de sucre en el suc de fruita que la gent beu diàriament no només no prevé el càncer, sinó que pot augmentar el risc de patir certs càncers. Com pot reduir el risc de càncer de còlon beure menys suc? Permeteu-me que us ho expliqui breument.

La investigació científica demostra que menjar pomes, brots de soja, coliflor i bròquil cada dia pot reduir el risc de càncer de còlon. No obstant això, beure grans quantitats de suc de fruita augmentarà la incidència de càncer de còlon. Els científics han descobert que les persones que beuen més de tres tasses de suc al dia tenen una incidència significativament més gran de càncer de recte. Els científics van analitzar que el factor clau és l'alt contingut de sucre en el suc de fruita processat. Fins i tot el suc acabat d'esprémer conté 5 cullerades de sucre per got. A més, després del processament i l'envasament, molts ingredients anticancerígens de les fruites es redueixen molt en el suc acabat, o fins i tot desapareixen sense deixar rastre. Per exemple, cel·lulosa, vitamina C i diversos antioxidants.

Les fruites són riques en fructosa natural, que també s'utilitza habitualment en els nostres aliments diaris com a edulcorant. Tanmateix, els científics han descobert que la fructosa té molts efectes sobre les principals epidèmies modernes, com ara el càncer, les malalties del cor, la pressió arterial alta, els danys renals i fins i tot la demència. La gran quantitat de fructosa absorbida en beure suc de fruita augmentarà el risc de càncer colorectal.

Durant molts anys, les directrius de salut del Departament de Salut del Regne Unit han recomanat que la gent mengi cinc porcions de fruites i verdures al dia, que poden incloure un got de suc. Tanmateix, els investigadors britànics van dir a principis d'any que els sucs processats contenen massa sucre per comptar fins a cinc porcions de fruites i verdures. Científics de la Universitat de Bangor a Gal·les suggereixen que menjar fruites seques com les conserves amb regularitat és millor que beure suc de fruites amb regularitat. No obstant això, alguns experts diuen que la gent no hauria d'acomiadar-se completament del suc de fruites a causa d'aquesta nova investigació, després de tot, el suc de fruita és més saludable que altres begudes. (Jin Ye) Recomanacions relacionades per a aquest article: Fruites amb baix contingut en sucre. Quines són les fruites amb un alt contingut en sucres.

Tothom sap els beneficis de beure menys suc de fruita! Tot i que el suc de fruita s'extreu de fruites fresques, molts ingredients afegits poden tenir efectes adversos sobre el cos humà. Per tant, en el futur, hauríeu de controlar la quantitat de suc que beu i no ser massa avariciós. Menjar més fruites és molt millor que beure suc, així que intenteu menjar fruites en lloc de beure suc en el futur. Les fruites són riques en vitamines, que són beneficioses per a l'absorció del cos.