Aixecar-se d'hora i aixecar-se d'hora és bo per a la salut

Parlant d'anar al llit d'hora i aixecar-se d'hora, moltes persones sovint ho fan per tenir un bon cos, moltes persones van a dormir d'hora i es llevan d'hora cada dia.

Anar a dormir d'hora i aixecar-se d'hora és bo per a la salut:

Després de saber quins problemes sorgiran si et quedes molt de temps despert tard, probablement t'aniràs a dormir d'hora. Quan les persones estan despertes amb els ulls oberts, el pensament del cervell i el moviment de les extremitats ocupen la major part del qi i l'energia de la sang del cos. En aquest moment, el sistema d'autocuració del cos té molt poca energia per destinar i només pot fer el que ha de fer. Per exemple, si una part del cos està sagnant, aquesta situació s'ha de reparar immediatament, en cas contrari, posarà en perill la vida. Qualsevol dany que es pugui suspendre, o treballs de manteniment regular, com ara la renovació diària i l'eliminació de cèl·lules velles, no es poden realitzar mentre el cos humà està despert. Aquestes tasques només es poden fer després que el cos humà entri en un son profund i s'alliberi l'energia del qi i la sang ocupades pel moviment del cervell i les extremitats. Quan el cos humà entra en un son profund, no només realitza treballs de reparació, sinó que també converteix els aliments ingerits en sang i realitza la producció de sang.

Es pot dir que el son és la part més important per mantenir la salut d'una persona. Si dorms prou i amb normalitat, el sistema d'autocuració del cos pot reparar la majoria dels problemes del cos humà. Sense un bon somni, no només el dany al cos no es podrà reparar, sinó que el sistema hematopoètic no podrà funcionar amb normalitat, el qi global i l'energia de la sang inevitablement disminuiran ràpidament, moltes malalties cròniques es reproduiran lentament i la salut es deteriorarà ràpidament.

El son no només és molt important per als adults, sinó encara més important per als nens. Mentre els nens dormen, el seu cos no només ha d'assumir les tasques de l'hematopoesi i la reparació de teixits, sinó que també segueix creixent. Hi ha un proverbi de Fujian: "Si tens somni, augmentaràs una polzada després d'un bon somni; si estimes bé el teu fill, augmentaràs un peu després d'un bon somni". Significa: "Si dorms bé, augmentaràs una polzada després d'una nit; si apretes bé al teu fill, augmentaràs un peu després d'una nit". creixement.

En circumstàncies normals, els nens no haurien de tenir trastorns del son La majoria dels problemes del son entre els nens moderns són causats per influències familiars, i el problema més comú és anar a dormir massa tard. La televisió, els ordinadors i Internet són freqüents a les famílies modernes, i la gent es va a dormir cada cop més tard. A més, a les famílies de doble renda, els pares surten de la feina molt tard, i els fills també van a dormir cada cop més tard.

A més de causar problemes de creixement en els nens, mantenir-se despert fins tard també pot provocar hiperactivitat en els nens. Un amic que viu al Canadà té un nen hiperactiu. Al Canadà, la relació entre metges, escoles i famílies és relativament estreta. El metge demana als pares que prestin molta atenció al son dels seus fills i s'assegurin que van al llit abans de les 9 cada dia. Paral·lelament, el metge també va informar al professor que si el nen és especialment actiu a l'escola, pot ser que no s'hagi anat a dormir abans de les 9 de la nit anterior. Aquest tipus de nen hiperactiu pot tenir problemes fàcilment a l'escola, i això és responsabilitat dels pares del nen. Sempre que un nen tingui problemes a l'escola, el professor ho discutirà amb els pares.

A partir d'aquest exemple, podem entendre que fins i tot la medicina occidental creu que hi ha una estreta relació entre el son tardà dels nens i la hiperactivitat. Si els nens de tant en tant van a dormir tard, el seu yang del fetge augmentarà. En aquest moment, el nen estarà més emocionat, les galtes sota els ulls seran més vermelles, la part superior del cap estarà més calenta i alguns fins i tot tindran les orelles vermelles. Si vas a dormir tard durant molts dies seguits, el teu cos mostrarà signes de foc excessiu del cor. En aquest moment, la punta de la llengua del nen apareix de color vermell brillant, que és un símptoma típic d'un foc excessiu del cor. El nen sembla estar ple d'energia, però de fet té tendència a ser hiperactiu. A mesura que s'allarguen els dies de dormir tard, el trastorn d'hiperactivitat es farà més greu.

Els nens que van al llit d'hora tenen un qi i una sang més alts, el seu cervell funciona més bé, la seva memòria és millor i poden obtenir el doble de resultats amb la meitat d'esforç quan estudien. Al contrari, els nens que van a dormir tard tindran un qi i sang insuficients, i el seu cervell no tindrà prou sang i oxigen tindran dificultats per concentrar-se i, naturalment, tenen poca memòria, de manera que la seva eficiència lectora serà la meitat del resultat amb el doble d'esforç.

Els diferents temps de son tenen diferents efectes sobre el cos. L'eficiència de la producció de sang del cos és millor a la primera meitat de la nit quan dorm El cos repararà els òrgans importants a la segona meitat de la nit quan dorm el dia només té l'efecte de reposar el qi del ronyó i restaurar la força física. L'objectiu principal d'anar a dormir aviat és millorar l'eficiència de la producció de sang del cos. El cos necessita suficient sang per créixer sense problemes.

Després d'entendre que anar al llit d'hora i aixecar-se d'hora són bons per a la vostra salut, heu d'anar al llit més d'hora cada dia, sobretot per a aquells que els agrada quedar-se despert fins tard, heu de prestar atenció a no anar-vos al llit massa tard a la nit, sinó que no perjudicarà la vostra salut.