Quines són algunes maneres de fer que les cames siguin més rectes i primes?

Totes les noies volen tenir cames llargues i sexy, per tant, moltes dones amb cames gruixudes volen saber més sobre els mètodes per fer les cames més rectes i primes el més aviat possible.

Mètode d'exercici per fer les cames gruixudes més rectes i més llargues:

El primer conjunt

Si la circumferència de les extremitats inferiors supera el rang normal, hauríeu de començar a fer exercici des de petit Utilitzeu les mans per fer-hi un massatge circular des del taló fins al panxell cada dia.

A la primera part, hauríeu d'aixecar els talons amb les cames rectes i doblegar una cama cap enrere fins que toqui les natges i aixequeu cada costat 20 vegades. Si estàs insegur de peus, aferra't a alguna cosa.

En el segon tram, estireu-vos d'esquena amb les mans al cap, aixequeu una cama, doblegueu el genoll i estireu-lo alternament entre les dues cames, 20 vegades cadascuna.

A la tercera secció, col·loqueu-vos contra la paret, aixequeu les cames, doblegueu els genolls, toqueu el terra amb els dits dels peus i feu 10 moviments circulars per cada costat.

La quarta secció és seure a terra, aixecar les cames, agafar els peus amb les dues mans i alternar les cames, 10 vegades per cada costat.

Cinquena secció: Poseu-vos sobre els dos peus, amb una cama doblegada a 91°, deixeu que el panxell pengi cap avall, amb el genoll flexionat a 90°, i mantingueu-vos dempeus uns segons, alternant les dues cames, 10 vegades a cada costat.

A la sisena secció, col·loqueu els dits dels peus a terra, doblegueu els genolls 125 graus i estireu els braços.

Realitza els sis passos anteriors una vegada al dia, mesura la circumferència de la teva cama cada sis mesos i persisteix a practicar-los durant molts anys.

Aquesta recepta és adequada per a la pràctica de persones joves i de mitjana edat. Per augmentar la longitud del vedell de manera més eficaç, si les condicions ho permeten, es pot utilitzar la natació per estimular la proliferació del cartílag epifisari i allargar l'os del vedell.

Segon set

La primera secció exercita els músculs davanters de la cuixa

Estigueu atents amb les mans sobre el cap. Posa els dits dels peus a terra, respira profundament i aixeca't al cap de 10 segons, fes un pas endavant amb la cama dreta i posa a la gatzoneta durant 10 segons durant un total de 3 minuts.

La segona secció exercita els músculs posteriors de la cuixa

Acuéstese amb els genolls i els colzes flexionats Agenolla't sobre una cama amb un genoll flexionat i aixeca l'altra cama en línia recta amb el tors. Després de 10 segons, flexiona els genolls cap a l'esquena en angle recte amb el tors durant un total de 3 minuts.

Secció 3 Exercita els músculs del braç

Aixeca el teu cos amb les mans i una cama a terra amb els genolls flexionats, aixeca l'altra cama i porta-la cap al pit.

La quarta secció exercita els músculs interns de la cuixa

Acuéstese d'esquena, doblega una cama al genoll amb el peu a terra i apunta l'altra cama cap a l'esquena, estira-la i aixeca-la (10 segons), després abdueix-la durant 10 segons, alternant les dues cames durant un total de 3 minuts.

L'anterior introdueix específicament mètodes per fer que les cames siguin més rectes i primes. Si les cames són especialment gruixudes i no molt rectes, podeu utilitzar alguns dels mètodes d'exercici introduïts anteriorment. En mantenir l'exercici durant un període de temps, crec que no només podeu desfer-vos de l'excés de greix de les cames, sinó que també podeu fer que les cames tinguin una figura més recta.