Per què caminem primer quan caminem?

A totes les nenes els agrada perdre pes i saben quins moviments poden ajudar a perdre greix Alguns moviments requereixen una postura correcta per aconseguir l'efecte, però us heu adonat mai de si els dits dels peus toquen primer el terra o els talons quan camineu? Per què aterrem primer sobre els nostres talons? És aquesta la manera correcta de caminar? Com hem de caminar de la manera més científica? Ara fem una ullada al contingut rellevant sobre l'aterratge al taló primer.

La influència de la postura de caminar

1. Caminar de puntes dels peus exercirà força sobre els vedells i augmentarà l'activitat muscular del vedell;

2. Les persones a qui els agrada portar sabates de taló baix i caminar amb els genolls doblegats tindran les cuixes soltes al davant;

3. A més, si el centre de gravetat cau sobre els músculs de l'exterior dels peus, els peus s'engreixaran.

Comparació de dues postures incorrectes

Altres escullen la seva postura més mandrosa, la postura amb els músculs més relaxats i la manera casual de caminar. El pitjor és que algunes persones caminen amb l'esquena encorbada i amb passos llargs, cosa que destruirà la línia d'equilibri del cos i els farà semblar més grossos. Podem provar els següents mètodes de caminar.

(1) Estireu la cara interna del genoll;

(2) Aterrar primer al taló;

(3) Seguiu caminant en línia recta i seguiu avançant.

• Tres avantatges

• Si vols ser més prim, realment has de treballar molt. Estira l'abdomen, aixeca l'anus, estira l'esquena i relaxa les espatlles. Aquesta postura de caminar sembla especialment bella. Aixeca els malucs, tens la part inferior de l'abdomen, mantén el cap aixecat i el pit cap a fora i camina cap endavant a un ritme ràpid. Si tens un excés de greix al voltant de la cintura, pots fer més exercicis per girar la cintura mentre camines, la qual cosa tindrà un bon efecte. Mentre mantinguis aquesta manera de caminar, el teu estómac estarà tensat i serà molt eficaç per prevenir la caiguda de les natges.

Caminar d'una manera relaxada pot no aconseguir necessàriament el mateix efecte que l'exercici Si camines amb força i mantens una mica de tensió, la situació serà diferent. Corregir la postura també pot regular els òrgans interns i reforçar les seves funcions.

Quatre punts a destacar

Per tant, caminar amb els talons tocant primer el terra no és la postura correcta per caminar i no és bo per al nostre cos.

Després de llegir el contingut anterior, sents que camines amb molta casualitat en la teva vida diària? Després de llegir aquest article, tothom ha de mantenir una manera correcta de caminar Una postura correcta per caminar pot ajudar a aconseguir efectes de fitness i plasticitat, i val la pena fer-ho. Tenir un bon cos comença amb cada petita cosa de la vida. Vinga, noies, lluitem els nostres bells cossos.