Per què segueixo perdent llet quan el meu subministrament de llet és insuficient?

Després del part, les mares poden experimentar un subministrament insuficient de llet per diverses raons. En aquest moment, pot haver-hi símptomes de goteig de llet, que en realitat és bastant normal. Per exemple, quan el nadó s'alimenta d'una llet, pot degotar una altra llet. Pel que fa a la llet insuficient, les noves mares estan molt angoixades. Els seus fills no es poden alimentar prou i, de vegades, han de beure fórmula infantil, però sigui el que passi, el valor nutricional de la llet materna és incomparable amb altres llets en pols, així que en aquest moment s'han de menjar més aliments que ajuden a afavorir la secreció de llet. A més, si deixes que el teu nadó succion més i l'alimentes amb regularitat, això ajudarà a la secreció de llet.

Què fer si no tens prou llet

1. Succió precoç i alimentació freqüent: com més aviat s'estimula el nadó per succionar, més llet secretarà la mare. Fins i tot si encara no arriba la llet materna, el vostre nadó començarà a produir llet després que us succioni el mugró unes quantes vegades. A més, les mares han de prestar atenció a l'alimentació del nadó quan la llet està plena, i a l'alimentació del nadó quan el nadó té gana, si no es pot acabar la llet d'una vegada, s'ha d'esprémer i emmagatzemar-la per permetre que es buidin els pits perquè es pugui produir més llet. En cas contrari, els pits estaran sempre inflats i la llet es restringirà.

2. Les mares han de parar atenció a mantenir un estat d'ànim feliç després del part: els factors mentals tenen un cert impacte en la lactància postpart. Per tant, les mares han de prestar atenció a mantenir el bon estat d'ànim després del part, oblidar les seves preocupacions de moment, deixar enrere les tasques de la llar i descansar completament el seu cos. Les mares no sempre haurien de preocupar-se massa per si el nadó està ple o es desenvolupa normalment.

3. Massatge dels pits: Abans de cada lactància, la mare ha de cobrir els pits esquerre i dret amb una tovallola calenta i humida, pressionar suaument els mugrons i les arèoles amb els dos palmells i fer un massatge en sentit horari o antihorari durant 10-15 minuts. Aquesta estimulació pot fer que la glàndula pituïtària alliberi oxitocina, que afavoreix la secreció de llet.

Receptes de llet postpart

Sopa de flors de rovell d'ou

Ingredients: ous, rovells, cors de col, algues, fongs, salsa de soja, sal i brou en les quantitats adequades.

pràctica:

1. Remullar l'alga, rentar-la i tallar-la a trossos. Trieu les flors grogues, renteu-les i talleu-les a trossos.

2. Remullar el fong i rentar-lo. Trenqueu els ous en un bol i barregeu-los bé.

3. Rentar el cor de col i tallar-lo a rodanxes.

4. Afegiu el brou a l'olla i deixeu-ho bullir Afegiu-hi els ingredients processats, aboqueu-hi els ous després de bullir, deixeu-ho coure una estona i espesseu.

Sopa de carpa crucian de mongetes negres

Ingredients: 1 carpa crucian, unes 20 mongetes negres, 3 rodanxes de gingebre i una mica de sal.

pràctica:

1. Rentar les mongetes negres i posar-les en remull en aigua neta durant 6 a 8 hores.

2. Netejar la carpa crucian i esbandir-la bé.

3. Aboqueu una mica d'oli a la paella, fregiu el peix fins que les dues cares estiguin daurades, afegiu-hi rodanxes de gingebre i immediatament aboqueu-hi aigua bullint fins que cobreixi completament el peix.

4. Deixeu que la sopa continuï bullint uns 15 minuts, després afegiu-hi les mongetes negres, deixeu-ho coure a foc lent durant 2 hores i afegiu-hi sal.