Quatre petits moviments de la mà poden refrescar la ment i enfortir el cervell

Les mans són la millor part del cos per a l'exercici cerebral diari. Les persones grans poden prevenir l'envelliment cerebral i reduir la incidència de demència, infart cerebral i ictus fent exercicis manuals amb regularitat. Quan estiguis a casa, sempre que tinguis les mans lliures, també pots fer alguns petits exercicis de mans.

Girar el polze:

Si creieu que us falta energia, proveu de girar el polze 360 ​​graus. En girar, la punta del polze ha de dibuixar una forma tan circular com sigui possible. Pot ser que se senti incòmode al principi, però després de repetir-ho unes quantes vegades, el polze girarà rítmicament i et farà sentir feliç. En general, podeu girar el polze en el sentit de les agulles del rellotge i en el sentit contrari durant 1 o 2 minuts cadascun.

Encaixada de mans:

Aquesta és la manera més senzilla de mantenir la salut. Junteu els palmells esquerra i dret i manteniu-los alternativament. La clau és utilitzar conscientment el polze de la mà dreta per agafar el múscul hipotenar de la mà esquerra i el polze de la mà esquerra per agafar el múscul hipotenar de la mà dreta. Mantingueu les mans amb força durant 3 segons i després separeu-les. Agafeu les mans esquerra i dreta amb força de 5 a 6 vegades.

Creuem els dits:

Quan sentiu que el vostre cervell respon lent i no us podeu concentrar, proveu de creuar els dits i torçar-los junts. Després de creuar una mà amb el polze a la part superior durant una estona, canvieu a l'altra mà amb el polze a la part superior. A continuació, apunteu la punta dels dits cap a vosaltres i apropeu els costats interns dels canells el més a prop possible. Repetiu diverses vegades.

Vent càlid:

Moltes persones utilitzen un assecador per assecar-se el cabell després de rentar-lo. Si utilitzeu un assecador de cabells per estimular els palmells, podeu obtenir beneficis per a la salut en només 3 o 4 minuts. Utilitzeu un assecador de cabells per bufar aire càlid cap als palmells de les mans. Quan sentiu una mica de calor, allunyeu l'assecador de cabells i, a continuació, acosteu-lo als palmells. Repetiu això de 6 a 7 vegades perquè tot el palmell de la mà sigui estimulat per l'aire càlid de l'assecador de cabells.