És adequat que les dones embarassades mengin lufa?

La luffa és molt nutritiva. Es pot utilitzar per cuinar i fer sopa, i també es pot utilitzar com a guarnició per fer sopa. De totes maneres, els seus nutrients són els més fàcils d'absorbir i és apte per a totes les edats perquè les dones embarassades s'absorbeixin millor.

Beneficis de menjar lufa per a les dones embarassades: 1. Anti-escorbut: les dones embarassades poden combatre l'escorbut menjant lufa amb moderació. Com que la lufa és rica en vitamina C, amb 8 mg per cada 100 grams, es pot utilitzar per prevenir l'escorbut i diverses deficiències de vitamina C.

2. Promoure el desenvolupament cerebral del fetus: com que la lufa és rica en vitamina B, és especialment beneficiosa per al desenvolupament del cervell del fetus. Per tant, per al desenvolupament del cervell del fetus, les dones embarassades poden menjar una mica de lufa amb moderació.

3. Afavoreix la circulació sanguínia i promou la lactància: la lufa té els efectes de refredar-se, alleujar la calor i les toxines, afavorir la circulació sanguínia, dragar els meridians i eliminar la flegma i afavorir la lactància. Les dones embarassades poden menjar una mica de lufa abans de donar a llum, cosa que pot ajudar amb la lactància després del part.

4. Calma el fetus i nodreix la ment: a la monografia de nutrició "Sui Xi Ju Diet", es registra que la lufa pot calmar el fetus: la lufa també s'anomena Tianluo, que és dolça i fresca, elimina la calor i desintoxica, calma el fetus, afavoreix la lactància, elimina la inflor i resol la flema. Per tant, és beneficiós per a les dones embarassades menjar lufa amb moderació. És un bon aliment per a les dones embarassades que pateixen insomni postpart.

Nota: Luffa és de naturalesa fresca i té molts beneficis, pot eliminar la calor i eliminar la flema, refredar la sang i desintoxicar-se.

Tot i que la lufa té un alt valor nutricional i és apta per a tothom, és millor que les dones embarassades, que són un grup especial, en mengin menys. A més, les dones embarassades no haurien de menjar lufa crua, com la lufa mesclada en fred o la lufa sense cuinar, així com la lufa vella aquí ens referim a la vella pròpia condició física.