La respiració abdominal pot reduir el greix del ventre? Quins són els beneficis?

Tothom sap que la respiració abdominal s'ha popularitzat cada cop més, i moltes persones la practiquen a la seva vida diària. Molta gent creu que aquest mètode de respiració pot ajudar a reduir el greix del ventre. És realment creïble aquesta afirmació? Quins altres beneficis aportarà? L'editor te'ls explicarà un per un a continuació.

Persistir en la respiració abdominal pot ajudar a aprimar el ventre. Això és principalment perquè la respiració abdominal ajuda a tensar els músculs abdominals transversals. La respiració abdominal es defensa en el ioga per a la pèrdua de pes perquè els mètodes de respiració de ioga com la respiració abdominal i toràcica poden afectar el control dels nervis del cervell humà sobre el desig de menjar de les persones, evitar menjar en excés, especialment aquells aliments grassos i carns amb alt contingut en greixos, aconseguint així l'efecte de pèrdua de pes.

A més, també pot ampliar la capacitat pulmonar i millorar la funció cardiopulmonar. Pot expandir la cavitat toràcica al màxim, permetre que els alvèols dels pulmons inferiors s'expandeixin i es contraguin, permetre que entri més oxigen als pulmons i millorar la funció dels òrgans abdominals. També pot millorar les funcions de la melsa i l'estómac, ajudar a calmar el fetge i promoure la secreció de bilis, augmentar el volum del pit i la pressió negativa al pit mitjançant canvis en la pressió de la cavitat abdominal, reduir la pressió a la vena cava superior i inferior i accelerar el retorn de la sang. La respiració abdominal també pot reduir la pressió arterial reduint la pressió abdominal, la qual cosa és molt beneficiosa per als pacients amb hipertensió i ajuda a reduir la incidència de la malaltia. La respiració abdominal també inclou exercicis pèlvics, és a dir, mentre es fa la respiració abdominal, s'ha de coordinar amb exercicis de contracció i relaxació anal i contracció i aixecament abdominal L'objectiu és afavorir el flux sanguini pèlvic, ja que els òrgans de la cavitat pèlvica impliquen el sistema endocrí humà i el sistema reproductor i urinari i són una part important que no es pot ignorar.

En resum, hi ha molts beneficis de la respiració abdominal, inclosa l'aprimament de la panxa, així que els amics que volen tenir una panxa plana poden provar-ho, i el millor és mantenir-hi durant molt de temps per obtenir resultats evidents. A més, l'editor vol recordar a tothom que domini el mètode correcte quan faci aquesta respiració i, si cal, consulteu un professor professional.