És bo beure llet fresca abans d'anar a dormir?

La llet és un aliment comú en l'actualitat és una beguda apta per a totes les edats. A moltes persones els agrada beure un got de llet abans d'anar a dormir, però no saben quin efecte té per al cos beure llet fresca abans d'anar a dormir.

1. Beu llet a la nit

De fet, el millor moment per beure llet és a la nit. Això es deu al fet que la llet conté triptòfan, un bioquímic que pot fer que la gent es cansi i s'endormiï. Aquestes substàncies tenen bons efectes sedants i hipnòtics i poden afavorir molt bé el son. Sobretot el l-triptòfan de la llet, que és la matèria primera principal perquè el cervell sintetitza serotonina, i la serotonina té un paper clau en el son cerebral.

Moltes persones grans sovint pateixen d'insomni. En aquest moment, haurien de beure més llet a la nit. Per tant, la llet és més beneficiosa per al son de la gent gran. La millor resposta a quan és el millor moment per beure llet hauria de ser a la nit.

2. Abans de dormir

També és molt adequat per beure llet abans d'anar a dormir a la nit No només ajuda a millorar la qualitat del son, sinó que també té un bon efecte de suplement de calci. Això es deu al fet que el nivell de calci a la sang disminuirà gradualment després del son i la disminució del calci en sang afavorirà la secreció d'hiperparatiroïdisme. Sota l'acció de les hormones, part de les sals de calci del teixit ossi es dissolen a la sang per mantenir un equilibri estable de calci en sang. Beure llet abans d'anar a dormir pot absorbir lentament el calci a la sang, i el calci sanguini es pot reposar completament durant tota la nit.

L'article anterior presenta quan és el millor moment per beure llet Ara tothom ha d'entendre que és bo beure llet abans d'anar a dormir, però l'editor vol recordar a tothom que si teniu diabetis o sucre en la sang alt, és millor no beure llet, perquè la llet conté un alt nivell de sucre, que farà que el sucre en la sang continuï augmentant i causar danys al cos.