Com tractar eficaçment la dismenorrea?

La dismenorrea es refereix a calambres o dolor intens a la part inferior de l'abdomen abans, durant o després de la menstruació. Encara que no és fatal, és un problema important que preocupa a moltes amigues. Si es produeix la dismenorrea, serà molt incòmode i gairebé insuportable, que afectarà la vida, l'estudi i la feina de les amigues. Acompanyeu les amigues durant molt de temps. Aleshores, com hem de tractar la dismenorrea?

Fes petits passos

Els experts diuen que, excloent la dismenorrea causada per malalties, si pots persistir fent exercici aeròbic durant temps normals o abans de la menstruació, pot alleujar efectivament la dismenorrea. Les dones amb antecedents de dismenorrea poden insistir en fer exercicis de caminada ràpida cada dia, amb una durada preferible de 30 a 40 minuts. L'exercici adequat pot augmentar la resistència del cos i també desviar la por de moltes dones a la dismenorrea.

Ampolla d'aigua calenta

Quan sents molèsties a la part inferior de l'abdomen durant la menstruació, aquest mètode de compresa calenta és el mètode més senzill i eficaç. Quan teniu dismenorrea, podeu posar una ampolla d'aigua calenta a l'estómac, que us pot fer sentir molt més còmode i l'efecte és molt bo. És senzill i pràctic, pot escalfar l'úter, afavorir la circulació sanguínia i difondre ràpidament l'obstrucció de la sang per aconseguir l'efecte d'alleujar el dolor.

Punts de massatge

El massatge correcte pot alleujar el dolor, com fer un massatge al punt Xuehai (el punt es troba a l'interior de la cuixa del cos humà, des de la cantonada superior de la cara interna de la ròtula, hi ha un solc muscular d'uns tres dits d'ample per sobre, i sentireu dolor quan el premeu. El mètode de massatge consisteix a fregar-vos les mans per escalfar-les primer, després premeu el Xue durant cinc minuts. Feu un massatge al punt Zusanli (premeu la part superior del genoll amb el palmell d'una mà, la part superior del dit mitjà estesa cap avall, un dit horitzontal cap a fora), podeu utilitzar l'acupuntura o podeu prémer repetidament amb el polze.

Bany de peus amb artemisa

Remull els peus amb fulles d'artemisa és relativament segur i suau. Pots començar a remullar els peus una setmana abans de la menstruació i remullar-los durant mitja hora cada dia fins que sigui molt eficaç per alleujar la dismenorrea.

Prenent analgèsics

Moltes dones tenen por dels efectes secundaris dels fàrmacs i rebutgen els analgèsics. De fet, si el dolor és insuportable, s'ha de prendre analgèsics per alleujar-lo.

Medicina xinesa per a la dismenorrea

La patogènesi principal de la dismenorrea és que el qi dolent s'amaga a l'interior del cos i la sang menstrual és deficient, la qual cosa comporta una mala circulació del qi i la sang a l'úter, "dolor per obstrucció" o l'úter no es nodreix, "dolor per falta d'alimentació", provocant així dismenor; Hi ha moltes teràpies de medicina tradicional xinesa per tractar la dismenorrea. Com tots sabem, la placenta dels cérvols és de naturalesa càlida, per la qual cosa té un efecte terapèutic molt bo sobre la deficiència de sang menstrual, la mala circulació sanguínia i el fredor uterí i els calfreds. Quan el Qi flueix, la sang flueix i quan el Qi flueix sense problemes, no hi haurà dolor. La placenta dels cérvols és la medicina animal natural pura preferida per tractar la dismenorrea causada per diverses raons. Se centra a regular el Qi i la sang, aportant esperança als pacients amb dismenorrea.

La dismenorrea es pot heretar Si una mare té dismenorrea, la seva filla també es veurà afectada en certa mesura. Les amigues han de prestar atenció a mantenir-se calentes durant la menstruació, especialment a l'abdomen, evitar que plogui, i molt menys nedar. Han d'assegurar-se un bon son, fer exercici adequat i evitar menjar aliments picants, crus o freds. Si feu els punts anteriors, els símptomes es poden alleujar.