Quins són els aliments no digeribles que s'han d'evitar?

Eviteu els aliments no digeribles, com el seu nom indica, no mengeu aliments que siguin difícils de digerir. No obstant això, molta gent no sap quins aliments són difícils de digerir, de manera que els mengen a cegues. Per tal de garantir la salut de tothom, avui farem una ullada a quins aliments són difícils de digerir i quins s'han d'evitar.

1. Menjar picant. Els pebrots vermells o els jalapenos poden irritar el revestiment de l'esòfag, provocant ardor d'estómac desagradable després de menjar-los i augmentar la càrrega a l'estómac.

Fins i tot si voleu afegir una mica de crema agra per fer-lo més fresc, seguireu rebent el mateix cop. A més, afegir coses com la crema agra pot tenir altres efectes secundaris.

2. Menjar fregit. Els aliments fregits com els nuggets de pollastre fregits i les patates fregides són inevitablement rics en oli i greixos, i aquestes dues substàncies poden causar malalties quan s'acumulen a l'estómac. Quan l'oli s'exposa a altes temperatures, produirà una substància anomenada "àcid acrílic", que és difícil de digerir.

Tara Gidus, nutricionista d'Orlando, Florida, va dir: "Si ja tens malalties com la gastroenteritis, hauries de prestar especial atenció a menjar fregits menys grassos i grassos, en cas contrari et provocarà alguns símptomes incòmodes, com nàusees i diarrea".

3. Xocolata. Menjar grans quantitats de xocolata no només aporta calories addicionals, sinó que les persones que pateixen la malaltia de reflux gastroesofàgic han experimentat el malestar i la irritació que comporta menjar xocolata. Això es deu al fet que la xocolata pot provocar la relaxació de l'esfínter esofàgic inferior, permetent que l'àcid estomacal refluxi i irriti l'esòfag i la faringe.

4. Cebes, alls i porros. Les cebes, els alls i els porros estan plens de nutrients diversos, que són beneficiosos per a la salut, com ara protegir el cor, però també poden provocar molèsties gastrointestinals, com inflor, rampes abdominals, etc. Però la cuina sembla neutralitzar la barreja de nutrients que causa molèsties gastrointestinals.

5. Begudes àcides. Les begudes àcides poden irritar l'esòfag i estimular els nervis sensorials, fent que la zona irritada es torni vermella i inflada. Si beu un got gran de suc de cítrics a primera hora del matí, augmentarà l'acidesa de l'estómac i els intestins. Si en aquest moment estàs bevent aigua de llimona ensucrada amb una alta concentració de fructosa, has de tenir més cura, perquè la ingesta excessiva de sucre pot provocar diarrea.

Quan encara no sabeu quins aliments no digeribles heu d'evitar, crec que després de llegir aquest article en tindreu una certa comprensió. Aquí volem recordar a tothom que no es recomana consumir aliments freds com ara gelats, paletes i begudes fredes. Finalment, la combinació de pollastre fregit i cervesa, en particular, farà que s'acumulin residus al teu cos i que siguin indigestibles, per la qual cosa tothom hauria d'allunyar-se d'aquests menjars ràpids.