La bicicleta de spinning redueix la mida dels vedells?

Tenir cames primes és el que més desitgen les dones, així que un cop arriba l'estiu i el clima és calorós, a les dones els agrada portar unes faldilles precioses que poden mostrar les cuixes i els panxells. No obstant això, algunes dones estan preocupades pels seus vedells grossos i no s'atreveixen a portar faldilles a causa dels seus vedells grassos. Aquestes dones certament volen perdre el greix dels vedells. Com que el filat pot ser un exercici aeròbic segur, algunes dones pensen utilitzar-lo per perdre greix de vedella. Però realment funciona? Anem a esbrinar!

Conduir una bicicleta de spinning per augmentar els músculs de les cames és el principal motiu de les cames més gruixudes

Abans d'analitzar si anar amb una bicicleta de spinning farà que les cames siguin més gruixudes, primer entenem què fa que les cames es facin més gruixudes. Tots sabem que quan augmenta el greix de les cames, o els músculs de les cames augmenten, les cames es faran més gruixudes. En termes generals, anar amb bicicleta de spinning fa que les cames es facin més gruixudes perquè els músculs de les cames augmenten.

Si el cos humà vol augmentar la mida muscular, ha de destruir les fibres musculars del grup muscular objectiu, permetent que les fibres musculars danyades absorbeixin nutrients, es reparin i tornin a créixer, aconseguint així el propòsit d'augmentar la mida muscular. Aquest tipus d'exercici que destrueix les fibres musculars humanes és principalment exercici anaeròbic, que és el que anomenem entrenament de força o entrenament de resistència.

El spinning és un exercici aeròbic o un exercici anaeròbic combinat?

Llavors, spinning és un exercici aeròbic o anaeròbic? Pel que fa a l'esport de l'spinning, el podem entendre com una combinació d'exercici aeròbic i anaeròbic. Perquè compleix els requisits tant de l'exercici aeròbic com de l'exercici anaeròbic.

La dotzena de segons d'esprint en una bicicleta de spinning és un exercici anaeròbic

Aquí ens centrarem en el temps d'exercici anaeròbic de muntar una bicicleta de spinning. Per exemple, quan es va amb una bicicleta de spinning, hi haurà temps per esprintar. Aquest sprint només pot trigar una dotzena de segons, però requereix que el practicant faci tot el possible o trenqui els seus propis límits per completar l'esprint sencer.

L'exercici aeròbic a llarg termini és beneficiós per cremar greixos

Algunes persones diuen que anar amb bicicleta estàtica pot ajudar a perdre pes sense fer que les cames siguin més gruixudes. Així és, en termes generals, anar amb una bicicleta de spinning no farà que les cames es facin més gruixudes. Si tota la classe de spinning és exercici aeròbic i la freqüència cardíaca es controla en un 80%, serà més útil per cremar l'excés de greix corporal.

En resum, el filat adequat pot reduir els vedells, però cal controlar la intensitat, crec que la majoria de la gent no és molt professional a l'hora de perdre pes, així que hem de prestar atenció a la spinning, que és una combinació d'exercici aeròbic i anaeròbic. Per descomptat, si no pots fer exercici adequat, sorgeix el problema de fer que els teus vedells siguin més gruixuts, així que per salut també requerirà perdre pes.