Beure iogurt engreixarà mentre perd pes?

Les persones que estimen la bellesa presten més atenció a la seva figura, especialment les que són grasses, tots planegen perdre pes per la bellesa. No obstant això, no volen perdre pes a través de la dieta.

La taxa de supervivència dels bacteris de l'àcid làctic al iogurt està estretament relacionada amb l'acidesa i l'alcalinitat del tracte gastrointestinal. Els bacteris de l'àcid làctic poden créixer i multiplicar-se ràpidament en un ambient lleugerament àcid, però els és difícil sobreviure en un ambient fortament àcid. Quan les persones estan amb l'estómac buit, l'acidesa de l'estómac és relativament forta després d'un àpat, l'acidesa és relativament reduïda. Per tant, beure iogurt amb l'estómac buit no aconseguirà cap benefici per a la salut.

Només cal prendre 120 grams, no engreixarà, té molts beneficis, a més d'ajudar amb els moviments intestinals, també pot embellir la pell, tractar l'insomni

Permeteu-me dir-vos breument com beure iogurt.

Quan et despertes cada matí, beu primer un got d'aigua bullida i després un got d'aigua de mel. Després beu una porció de iogurt (uns 200 ml) i menja una llesca de pa integral/un bol de civada. Intenta comprar iogurt baix en sucre o iogurt baix en greix (contingut de greix 1,0-1,5%). Si tens molta gana al migdia, beu un bol de sopa, menja unes mossegades d'arròs o unes galetes. Després beu una porció de iogurt (uns 200 ml). A les 4 de la tarda, també podeu prendre una ració de iogurt. Finalment, és l'hora de prendre un got d'aigua o de sopa abans de menjar, i després menjar un plat de verdures de fulla verda (coeu-les a la sopa i afegiu-hi essència de pollastre, o barregeu-les unes gotes d'oli de sèsam). A continuació, menja una tassa de iogurt com ho faries al migdia. Pots menjar una mica de fruita quan tinguis gana.

El iogurt és una beguda obligada per a moltes persones quan estan perdent pes, però quan beu iogurt, no només l'has de consumir amb l'estómac buit, sinó que beure iogurt amb regularitat també pot embellir i nodrir la pell, i també pot prevenir l'envelliment.