Quins són els perills de dormir durant molt de temps?

Els joves moderns estan sotmesos a una gran pressió de la feina i de la vida, així que els agrada dormir durant les vacances. És normal parar atenció al descans a causa del cansament físic, però dormir massa també pot perjudicar la salut d'una persona. Quins són, doncs, els perills de dormir durant molt de temps? Mirem-ho més de prop Com que el temps de son de la gent és regular, si pots tenir un bon patró de descans cada dia, el cos evitarà alguns problemes, per això es recomana que tothom hi presti atenció.

Dormir-hi alterarà el ritme del rellotge biològic

El sistema endocrí normal i les activitats de diversos òrgans del cos humà segueixen un cert patró diürn. Aquesta llei biològica regula diverses activitats fisiològiques humanes, fent que les persones tinguin energia durant el dia i dormin bé a la nit. Si tens una vida normal en temps normals però dorms durant les vacances, alterarà el ritme del rellotge biològic del teu cos i provocarà anomalies en les teves hormones endocrines. Si ho fas durant molt de temps, et sentiràs apàtic i deprimit.

Dormir pot afectar la funció gastrointestinal

L'esmorzar se sol menjar al voltant de les 7, quan el menjar del sopar s'ha digerit bàsicament i l'estómac i els intestins es contrauen a causa de la fam. Les persones que els agrada dormir preferien tenir gana que aixecar-se d'hora per esmorzar amb el pas del temps, són propenses a la gastritis crònica, les úlceres, etc., i també són propenses a la indigestió.

Dormir pot afectar l'excitabilitat muscular

Després d'una nit de descans, els músculs estan més relaxats al matí. Llevar-se i moure's immediatament després de despertar-se pot millorar la circulació sanguínia als músculs i augmentar el subministrament de sang, la qual cosa és beneficiosa per a l'engrossiment de les fibres musculars. Les persones que romanen massa temps al llit tenen el teixit muscular en estat relaxat durant molt de temps, la seva reparació muscular és deficient i els metabòlits no s'eliminen a temps. Després d'aixecar-se, sentiran cames adolorides i febles i molèsties a la cintura.

Sovint, dormir també pot afectar la seva memòria i reduir l'eficiència de l'aprenentatge

Per tant, "aixecar-se de matinada" és un bon hàbit de vida Fins i tot en vacances, hem de mantenir una rutina de vida normal, anar a dormir a l'hora i llevar-nos a l'hora.

Dormir durant caps de setmana llargs pot provocar "mals de cap de cap de setmana"

Els canvis sobtats en els hàbits de son poden tenir un impacte greu en l'hipotàlem del cervell, que és responsable de l'equilibri hormonal, provocant un desequilibri hormonal i causant mals de cap. A més, dormir-hi et farà perdre l'esmorzar, cosa que pot provocar trastorns alimentaris.

El contingut anterior tracta sobre els perills del somni a llarg termini. És correcte prestar atenció al descans a les hores habituals, però si el temps de son és massa llarg, el cos cansat no podrà suportar aquest somni, causant mals de cap, pèrdua de la gana i afectant el sistema endocrí normal d'una persona.