Quins són alguns consells per beure aigua?

La tardor i l'hivern són estacions relativament més seques, sobretot al nord on fa fred i sec, per la qual cosa l'aigua potable és essencial. Molta gent sap que haurien de beure més aigua, però molta gent no sap com i quan beure aigua. La majoria de la gent beu aigua només quan té set, però és incorrecte esperar fins que tingui set abans de beure aigua. Ara, seguim l'editor per aprendre la manera correcta de beure aigua i alguns consells espero que tothom pugui corregir els seus mals hàbits de consum.

1. Trieu aigua "saludable".

Les bones condicions de l'aigua no han de contenir substàncies nocives com ara pesticides, metalls pesants, bacteris, etc., han de dissoldre uniformement components inorgànics com el calci, i han de ser aigua dèbilment alcalina amb un valor de pH de 8 a 9. La temperatura de l'aigua ha de ser inferior a la temperatura corporal, al voltant de 20 a 25 graus centígrads i és millor contenir hidrogens rics.

2. El millor és fer servir un got

Les tasses de vidre no contenen productes químics orgànics durant el procés de cocció. Quan les persones fan servir tasses de vidre per beure aigua o altres begudes, no s'han de preocupar que els productes químics s'incloguin a l'estómac. Per tant, la primera opció per als gots d'aigua hauria de ser el vidre.

3. Beveu una mica d'aigua de luxe adequadament

Per a les dones, beure només aigua natural és realment avorrit. Per afegir una mica de diversió a la vida, el te perfumat, el te verd o afegir un suc de fruita baix en sucre ric en vitamines a l'aigua farà que l'aigua potable sigui més atractiva. Però cal beure aigua bullida al matí i al vespre, i no és recomanable substituir l'aigua per te o begudes.

4. Beure aigua mitja hora abans dels àpats és el millor per a l'estómac

Beure aigua mitja hora abans dels àpats no diluirà el suc gàstric i afectarà la digestió. També estimularà la gana, regularà la concentració de sals inorgàniques al cos i reduirà la set causada per la ingesta excessiva de sal després dels àpats.

6. Beu aigua després de l'exercici

El cos és molt propens a la deshidratació després de l'exercici, per la qual cosa és important reposar aigua.

L'anterior és el coneixement rellevant sobre com beure aigua correctament. Per descomptat, quan diem beure més aigua, ens referim a beure més aigua bullida i cal beure menys begudes i cafè. No només és important escollir què beure, sinó també quan beure-ho, com ha esmentat l'editor anteriorment. Així que hi ha algunes regles per beure aigua, espero que després de llegir el contingut anterior, sapigueu millor com beure aigua correctament.