Quan és el millor moment per beure aigua?

L'aigua és una part indispensable de les nostres vides i també és la substància que representa el percentatge més alt del cos humà. Avui en dia, el ritme de vida és ràpid i moltes persones estan debilitant el metabolisme, la resistència del cos està disminuint, i són propensos als refredats i al restrenyiment perquè una gran part dels nutrients es transmeten el cos humà. Hi ha un millor moment per beure aigua, així que quan és?

Una vegada que una persona està deshidratada, provocarà restrenyiment, pell seca, fatiga, gana, mal de cap, marejos, infeccions pulmonars i del tracte urinari, rigidesa articular i altres símptomes. Per garantir un metabolisme fisiològic normal, una persona ha de beure una quantitat adequada d'aigua cada dia.

La quantitat d'aigua que bevem cada dia s'ha d'equilibrar amb el consum d'aigua del cos, per la qual cosa es recomana que la ingesta d'aigua diària normal sigui almenys d'uns 1500 ml, unes 8 tasses grans;

Cada matí a les 6:30 beu un got d'aigua després d'aixecar-te per ajudar el cos a desintoxicar-se i afavorir la circulació sanguínia.

9:00 a.m. Beveu un got d'aigua abans de treballar per calmar la vostra ment i millorar l'eficiència del treball.

11:00 h beure un got d'aigua durant les pauses de treball per alleujar la fatiga, relaxar-se i reposar aigua.

12:50 del migdia Beveu un got d'aigua mitja hora després de dinar per afavorir la digestió i mantenir-vos en forma.

3:00 p.m. Beu un got d'aigua a la tarda per refrescar la ment i augmentar l'ànim.

6:00 p.m. Beveu un got d'aigua abans de sortir de la feina per augmentar la sacietat i ajudar a perdre pes.

19.30 h. Beu un got d'aigua mitja hora després de sopar per facilitar la digestió.

21:30 h beure un got d'aigua abans d'anar a dormir per reposar l'aigua necessària per a la nit. No beu massa aigua alhora, per no haver d'anar al bany amb freqüència a la nit i afectar la qualitat del son.

Després d'aixecar-se a mitja nit, podeu beure un glop d'aigua per reposar l'aigua consumida durant el son llarg. En aquest punt, s'han consumit uns 2000 cc d'aigua en un dia, que poden satisfer plenament les necessitats del cos humà.

Beure aigua bullida és un bon hàbit, però no es pot beure aigua tan bon punt es bull, perquè l'aigua de l'aixeta es desinfecta mitjançant la cloració. El clor es combina amb la matèria orgànica que queda a l'aigua per produir una varietat de compostos cancerígens com els hidrocarburs halogenats i el cloroform.

Quan bulli l'aigua, també podeu fer tres passos: primer, deixeu reposar l'aigua de l'aixeta una estona abans de bullir-la, finalment, espereu 3 minuts després que l'aigua bulli abans d'apagar el foc.

Si no beus aigua tot el temps, no tindràs ganes de beure aigua, i el teu cos es deshidratarà cada cop més, així que no esperis fins que tinguis set per beure aigua quan surtis a jugar, i posa uns quants gots d'aigua més a les taules de l'oficina i de casa.