Quin és el millor moment per beure aigua?

Tothom sap que l'aigua és necessària per al nostre cos humà, i l'aigua està estretament relacionada amb la salut física. Per tant, saps quin és el millor moment per beure aigua en quin període de temps si no pots beure l'aigua correctament, no tindrà un bon paper de desintoxicació, així que mireu-ho?

Després de llevar-se al matí

El cos humà perd uns 450 ml d'aigua cada nit, i es trobarà en un estat de deshidratació fisiològica després de despertar-se al matí. El millor és beure un got d'aigua bullida tèbia amb l'estómac buit, això pot diluir ràpidament la sang i millorar la deshidratació nocturna. Si les condicions ho permeten, podeu afegir una rodanxa de llimona fresca per ajudar a netejar les femtes velles i eliminar les toxines.

Mitja hora després de dinar

No beu aigua immediatament després d'un àpat, en cas contrari es diluirà i debilitarà la saliva i el suc gàstric, debilitarà l'activitat de la proteasa i afectarà la digestió i l'absorció. Es recomana que la majoria de la gent begui uns 200 ml d'aigua mitja hora després d'un àpat. Beu a glops petits, en cas contrari, les quantitats freqüents i grans d'aigua poden causar ardor d'estómac fàcilment. Les persones que són propenses a patir ardor d'estómac haurien de beure 3-4 glops cada 20-30 minuts, 2-3 hores després d'un àpat.

Abans de sortir de l'oficina

Els treballadors d'oficina sovint descuiden beure aigua a causa de les vuit hores de feina ocupades. Es recomana que aquestes persones desenvolupin l'hàbit de beure uns quants glops d'aigua abans de sortir de la feina. Això és degut a que si no beu prou aigua durant molt de temps, la bufeta i els ronyons es danyaran, cosa que pot causar mal d'esquena fàcilment i afectar l'eficiència laboral. No cal que beguis massa en aquest moment, n'hi ha prou amb un got de paper, en cas contrari sentiràs fàcilment les ganes de fer pipi de camí a casa després de sortir de la feina.

Després de banyar-se

Després de dutxar-se, moltes persones solen sentir set i beuen un got d'aigua d'un glop. La gent no sap que després de prendre un bany calent, els vasos sanguinis del cos es dilaten a causa de la calor, el flux sanguini augmenta i el cor batega més ràpid del que és habitual beure massa ràpid, sobretot per a la gent gran.

A més, cal prestar atenció a no beure massa aigua abans d'anar al llit, en cas contrari, aixecar-se sovint a la nit afectarà el vostre somni. Però no podeu anar sense aigua. i beu uns glops immediatament quan tinguin set.