Puc fer flexions si tinc l'espatlla congelada?

L'espatlla congelada és una malaltia molt dolorosa que pot causar dolor a l'espatlla, que és bastant perjudicial, per tant, hem de trobar una manera de diagnosticar i tractar l'espatlla congelada.

Puc fer flexions si tinc l'espatlla congelada?

1. Puc fer flexions si tinc l'espatlla congelada?

Els pacients amb periartritis de l'espatlla no haurien de fer flexions ni saltar la corda Un cop es produeixi un moviment limitat de l'articulació de l'espatlla i el dolor, haurien de buscar un examen professional d'un metge i sotmetre's a una ressonància magnètica de l'articulació de l'espatlla si és necessari. Només trobant la causa podem oferir el tractament corresponent i aconseguir millors resultats del tractament.

2. Remeis populars per tractar l'espatlla congelada

Prepareu una lliura, o 500 grams, de gingebre, preferiblement gingebre vell, tres cebollines, 150 grams de fonoll, 200 grams de vi blanc i 300 grams de grans de pebre de Sichuan.

Processeu el gingebre i les cebes verdes i tritureu-los en una pasta. A continuació, afegiu-hi els grans de pebre i el fonoll, aboqueu-los en una olla, sofregiu-los a foc fort, aboqueu-ho en un recipient de porcellana i, finalment, poseu-lo a la zona dolorosa de l'espatlla.

La temperatura de l'aplicació externa del medicament s'ha de controlar principalment en funció de la tolerància personal i s'ha d'utilitzar una tovallola per fixar el medicament.

3. Com poden les persones treballadores prevenir l'espatlla congelada?

Pel que fa al teclat i el ratolí de l'escriptori de l'ordinador a la feina, intento ajustar-los a una alçada adequada perquè em pugui asseure, i després estiro els músculs cada dia, tot i que no puc sortir de l'ordinador, em dedicaré una mica de la meva agenda ocupada per assegurar-me que tinc prou informació.

L'alçada del monitor també s'ha de mantenir a nivell dels ulls o per sota de la línia de visió. Això pot garantir una circulació de la sang suau al coll i les espatlles i evitar la fatiga causada per una tensió excessiva en els músculs de les espatlles.

Mètodes d'infermeria per a la periartritis d'espatlla en la gent gran

1. Mètode d'aixecament i penjat

Col·loqueu una bufanda penjant al marc de la porta o a la branca de l'arbre, emboliqueu-la amb força al canell, aixequeu l'extremitat afectada el més alt possible i, a continuació, poseu-vos a la gatzoneta. La freqüència i la intensitat s'han de fer segons la capacitat de cadascú i de manera gradual, però durant els períodes de dolor intens és millor fer-ho lleugerament i menys.

2. Doneu-vos la mà

El pacient es posa d'esquena a la paret, o s'estira d'esquena al llit, amb la part superior del braç a prop del cos i el colze doblegat, utilitzant el colze com a fulcre per realitzar activitats de rotació externa.

3. Mànec

El pacient es posa de peu de manera natural, amb l'extremitat superior afectada girada internament i estesa cap enrere, i la mà sana estira la mà o el canell afectats, estirant-lo gradualment cap al costat sa i cap amunt.

4. Mètode de fregament posterior

Estigueu atents amb els peus separats a l'amplada de les espatlles. Poseu-vos una tovallola llarga a les espatlles, col·loqueu l'extremitat afectada darrere de l'esquena, subjecteu els dos extrems de la tovallola amb les dues mans, estireu l'extremitat sana cap endavant i cap avall davant del pit, després estireu l'extremitat afectada cap enrere i repetiu aquest procés com si estiguéssiu fregant l'esquena, sense límit de vegades.

5. Esteneu el braç

Els pacients amb periartritis de l'espatlla han de deixar penjar els membres superiors de manera natural, estirar els braços, abduir lentament els palmells amb els palmells cap avall i aixecar-los cap amunt amb força després d'arribar al límit màxim, aturar-se durant 10 minuts i tornar a la posició original i repetir.

6. Mètode d'estirament del marc de la porta

El pacient s'atura, subjecta el marc de la porta amb la mà a l'espatlla afectada i s'ajupi gradualment, utilitzant el seu propi pes corporal per estirar l'articulació de l'espatlla, repetint diverses vegades, de petita a gran amplitud.

7. Rotació de l'espatlla

Els pacients amb periartritis de l'espatlla es posen dempeus amb l'extremitat afectada de manera natural i el colze recte. El braç afectat dibuixa cercles de davant a dalt i després enrere, amb l'amplitud augmentant de petit a gran, i es repeteix diverses vegades.

Consideracions dietètiques per a pacients amb periodontitis

1. Eviteu menjar aliments grasos: la medicina xinesa creu que la periartritis de l'espatlla pertany a la categoria de "síndrome d'adormiment" Els aliments rics en greixos poden afectar la funció de la melsa i l'estómac i agreujar l'obstrucció del qi i la sang. Si els pacients amb periartritis de l'espatlla sovint mengen grans quantitats d'aliments rics en greixos, com ara carn grassa, llet i aliments fregits, els símptomes relacionats com la disfunció, la rigidesa articular i el dolor s'agreujaran.