Com calmar la ment?

Recentment, moltes persones han patit la neurastènia a causa de l'excés de pressió psicològica. Quan això passa, hem d'aprendre a buscar maneres efectives de resoldre'l cor i calma els nervis.

Els aliments següents poden ajudar a la gent a adormir-se el més aviat possible.

1. Llavors de gira-sol Les llavors de gira-sol contenen àcid linoleic, múltiples aminoàcids, potassi, vitamines i diversos nutrients. La rica vitamina B2 de les llavors de gira-sol pot regular el metabolisme normal de les cèl·lules del cervell humà i millorar la funció inhibidora dels centres nerviosos. Menjar un grapat de llavors de gira-sol cada nit us pot ajudar a dormir.

2. Litxi El litxi té un gust dolç i lleugerament agre, i té una naturalesa suau. "Compendi de matèria mèdica" afirma que pot "calmar la ment, millorar la intel·ligència i enfortir el qi", i té els efectes de nodrir la sang i produir fluids corporals. El litxi és ric en glucosa, sacarosa, vitamina C, vitamina B, vitamina A, àcid cítric, àcid fòlic, àcid màlic i aminoàcids lliures. És una fruita rara per calmar els nervis i allargar la vida dels que es preocupen massa, l'oblit i l'insomni.

3. Les llavors de lotus són de naturalesa dolça i suau. Pot nodrir la melsa i l'estómac, nodrir el cor i calmar la ment, i es coneix com el "fruit de la melsa". La part de germen verd tendre al centre de la llavor de lotus s'anomena nucli de llavor de lotus. Té un gust lleugerament amarg i és de naturalesa freda. Conté principalment nelumbinina, nucli de fulla de lotus, glucòsids d'osmanthus, etc. Té les funcions d'aclarir el cor i alleujar la inquietud, enfortir el cor i calmar els nervis i els nervis. Prendre una quantitat adequada de nucli de llavor de lotus, bullir-lo amb aigua, afegir una mica de sal i prendre-lo abans d'anar a dormir. És eficaç per a persones amb marejos, palpitacions, insomni i malsons.

4. Les nous tenen un alt valor nutricional La nutrició de 500 grams de grans de nous és comparable a la de 2500 grams d'ous o 4500 grams de llet. El contingut de greix, calci i fòsfor es troba entre els millors. Menjar uns quants grans de nous abans d'anar a dormir cada nit pot calmar la ment, millorar la intel·ligència i alleujar l'asma.

5. Ziziphus jujuba té els efectes d'enfortir la melsa i nodrir el cor, calmar els nervis i estimular la gana. El seu nucli és més eficaç per tractar l'insomni. Podeu utilitzar 30-50 grams de nucli de jujube xinès, triturar-lo, afegir aigua i bullir-lo en un líquid espès, prendre 100 ml de suc i prendre-lo al matí i al vespre. És eficaç per a la neurastènia i l'insomni.

Quan es produeix la neurastènia, no hem de buscar a cegues el tractament. Els mètodes anteriors de com nodrir el cor i calmar els nervis poden ajudar-nos a aconseguir l'objectiu de la curació.