He de prendre vitamina C abans o després dels àpats?

Les vitamines tenen un paper molt important en el cos humà, la immunitat del cos es reduirà, la qual cosa tindrà un gran impacte en l'absorció de calci i fins i tot pot provocar una pressió arterial inestable. Ho descobrim junts!

Les pastilles de vitamina C tenen els efectes de millorar la immunitat, promoure l'absorció de calci, estabilitzar la pressió arterial, mantenir la funció immune, hidroxilar la serotonina, mantenir la integritat dels vasos sanguinis i promoure l'absorció de ferro no hemo. Aleshores, hem de prendre pastilles de vitamina C abans o després dels àpats?

La vitamina C s'absorbeix millor quan es pren després dels àpats. De fet, prendre vitamines, com prendre altres medicaments, també té determinades regulacions, requisits i precaucions, és a dir, s'han de prendre després dels àpats. Com que els fàrmacs vitamínics s'absorbeixen principalment per l'intestí prim després de l'administració oral, si es prenen abans dels àpats, no hi ha aliments al tracte gastrointestinal, quan es prenen amb l'estómac buit, els fàrmacs s'absorbeixen ràpidament a la sang, fent que la concentració de vitamines a la sang augmenti. Difereix segons si el prens amb o sense menjar, i també per les diferències individuals en la ingesta. Prenent com a exemple 1000 mg de vitamina C, la taxa d'absorció amb l'estómac buit és d'aproximadament el 30%, mentre que la taxa d'absorció després d'un àpat pot arribar al 50%.

Les diferents pastilles de vitamina C es prenen de diferents maneres, i la forma més habitual és l'administració oral. Per a la suplementació de vitamina C: 50-100 mg per dia per a adults. Per al tractament de la deficiència de vitamina C: adults 100-200 mg a la vegada, 3 vegades al dia, nens 100-300 mg al dia. Prendre almenys 2 setmanes. Alguna vitamina C natural que es pot utilitzar per a la bellesa, com les pastilles masticables de vitamina C natural Yangshengtang, es poden prendre 2 comprimits al dia, 1 comprimit alhora. Com que les pastilles masticables de vitamina C natural Yangshengtang són vitamines solubles en aigua i s'han de reposar cada 3-4 hores, es recomana prendre-les en dues dosis.

Després de llegir la introducció anterior, podem saber que la vitamina C s'ha de prendre després dels àpats per a una millor absorció. Per descomptat, la manera de prendre comprimits de vitamina C és diferent. No utilitzeu algunes vitamines de manera indiscriminada.