Trieu el moment adequat per duplicar l'efecte sobre la salut: el temps Chou protegeix el fetge i el temps Yin nodreix els pulmons

Hi ha una dita popular que "el gingebre al matí escalfa l'estómac i els intestins, mentre que el gingebre al vespre és com una espasa o una pistola", "la sopa de sal al matí és com la sopa de ginseng, mentre que la sopa de sal al vespre és com l'arsènic"... Aquests costums populars revelen els secrets de la preservació de la salut. La filosofia de la medicina tradicional xinesa defensa la unitat de l'home i la natura, creient que l'home és una part integral de la natura i que els hàbits de vida humans s'han d'ajustar a les lleis de la naturalesa. La medicina tradicional xinesa també vincula l'ascens i la caiguda dels òrgans humans en les 12 hores entre si d'una manera molt ordenada. Liao Liping, expert en medicina tradicional xinesa a Shenzhen i director del Departament de Medicina Tradicional Xinesa de la Comissió Nacional de Salut, va assenyalar que, a causa del canvi d'hora, els diferents meridians també pujaran i baixaran en diferents moments, per tant, la preservació de la salut de les dotze hores al dia també ha de seguir les regles estar ple d'energia i radiant.

Hora de Chou: (1:00-3:00)

Característiques de l'època: Qi i flux sanguini al meridià hepàtic.

Liao Liping va assenyalar que moltes persones tenien la cara rosada, eren dignes, tenien veus fortes com campanes i estaven plenes d'energia. Algunes persones són tot el contrari, amb una complexió fosca, ulls apagats, extremitats febles i una mirada apagada. Des de l'aparença d'una persona, es pot saber si el seu qi hepàtic és fort o no i si el seu qi i la seva sang són suficients. "Si els fetges de les persones es mantenen bé, les toxines del cos es poden excretar, adonant-se de la funció del fetge d'emmagatzemar sang i desintoxicar-se. Es veuen plens de sang, amb una tez rosada, molta energia i una visió clara (el fetge s'obre als ulls, per descomptat, es veuen especialment joves i bells, al contrari, el fetge no té cura de fer-ho." s mahjong, mira la televisió durant l'hora Chou (1:00-3:00)... i no descansa prou, no poden produir bona sang per subministrar energia. Per tant, quan arribi el moment, cal dormir bé, seguir el temps i dormir bé per mantenir un fetge sa.

Consells de salut

El primer és garantir un son adequat A les senyores i senyors que treballen en torns de nit, l'empresa ha de fer que l'endemà descansin bé per permetre que el fetge tingui un procés de compensació.

El segon és tocar amb freqüència el meridià del fetge Jueyin del peu, que es troba a la línia mitjana interna de la cama. Això pot dragar els meridians, metabolitzar els residus i ajudar a nodrir el fetge.

En tercer lloc, cal estar de bon humor. La ira fa mal al fetge i afecta la seva funció de dispersió d'energia. Fer els “tres no fers” i les “tres alegries”, és a dir, no patir massa, no barallar-se amb els altres, no envejar els altres, estar disposat a ajudar els altres, conformar-se amb el que tens, buscar la felicitat durant tota la vida, i estar de bon humor, és beneficiós per nodrir el fetge. Les persones amb depressió hepàtica poden prendre la medicina patent xinesa Xiaoyaosan sota la guia d'un metge per calmar el fetge i regular el qi.

En quart lloc, beu menys alcohol. L'alcohol és un mal humit i calent que pot danyar fàcilment el fetge. Els licors estrangers especialment barrejats, com ara OX, tequila, brandy, vodka, Martini, etc., no són adequats per al físic xinès.

El cinquè és beure te saludable. Pots remullar 3-5 peces d'arrel de peònia blanca durant 15-20 minuts i beure-la Té els efectes de suavitzar i protegir el fetge.

Hora Yin: (3:00-5:00)

Característiques de l'hora: A l'hora Yin, el qi i la sang flueixen al meridià pulmonar, fent que el meridià pulmonar sigui fort. Els pulmons estan connectats a tots els meridians i tots els teixits i òrgans es proveeixen de sang. Són els responsables de les funcions de dispersió i baixada, i transporten la sang fresca emmagatzemada al fetge a tots els meridians per saludar l'arribada d'un nou dia.

Durant l'hora Yin, per a una persona sana, aquest és el moment en què haurien d'estar en un son profund. El somni profund s'utilitza per completar el procés de transformació de la vida d'estàtica a dinàmica i transportar qi, sang, energia i substàncies a tots els teixits i òrgans de tot el cos. La funció cardiopulmonar està més carregada en aquest moment, que és més probable que provoqui insuficiència cardiopulmonar en pacients crítics, i també és la raó per la qual moren la majoria dels pacients en aquest moment.

Consells de salut

En primer lloc, dormir bé és la millor manera de nodrir el meridià pulmonar, permetent que els pulmons funcionin completament. Quedar-se despert fins tard, socialitzar, entreteniment, discoteques i jugar a mahjong no hauria de superar aquest temps. La investigació mèdica moderna també mostra que dormir en aquest moment és beneficiós per a la secreció d'hormones com l'hormona del creixement i la melatonina.

El segon és un mètode d'atenció mèdica. Normalment es pot donar un cop de mà al meridià pulmonar Taiyin, que es troba a la vora frontal de la part interna de la mà.

El tercer és introduir farinetes de lliri: 10 g de lliri (hidrata els pulmons i neteja la calor) + 50 g de farinetes d'arròs japonica, que pot nodrir el yin pulmonar.

En quart lloc, fer exercici, respirar aire fresc i augmentar la capacitat pulmonar.

En cinquè, deixar de fumar i limitar el consum d'alcohol.

Sisè, mengeu aliments menys secs, calents, picants i dispersos, mengeu aliments menys fregits i grassos.

És especialment important recordar-vos que les dues hores de Chou (1:00-3:00) i Yin (3:00-5:00) són crucials per mantenir un fetge i pulmons sans. És a dir, has de dormir bé entre l'1:00 i les 5:00 del matí (hores Chou i Yin) per nodrir el fetge i els pulmons, de manera que estiguis ple d'energia i llueixi radiant.

Hora de Mao (5:00-7:00)

Característiques de l'època: Qi i flux sanguini al meridià de l'intestí gros. Un meridià fort de l'intestí gros és beneficiós per a l'excreció.

La medicina tradicional xinesa sovint l'anomena "diarrea a les cinc", que es refereix a la diarrea al voltant de les 5. Aquest problema es manifesta com un intestí gros feble i és causat principalment per una deficiència de melsa i ronyó. Per als pacients amb deficiència de melsa i yang renal més greu, sota la guia d'un metge, també podeu utilitzar medicaments que escalfen i nodreixen el yang del ronyó, com ara Si Shen Wan: Psoralea corylifolia, Evodia rutaecarpa, nou moscada i Schisandra chinensis. Té els efectes d'escalfar i tonificar el yang renal, astringent els intestins i aturant la diarrea.

Consells de salut

En primer lloc, haurem d'aprofitar aquest temps per netejar els nostres intestins correctament. Al matí, beu uns 300 ml - 500 ml d'aigua tèbia amb l'estómac buit al mateix temps, remulleu 2-3 llesques de gingebre en 250-300 ml d'aigua tèbia, afegiu-hi una cullerada de mel, l'efecte és molt bo. El gingebre té la funció d'escalfar el mig i protegir la melsa i l'estómac, mentre que la mel té la funció d'humitejar els pulmons, lubricar els intestins i alleujar el restrenyiment.

El segon és tocar el meridià de l'intestí gros yangming de la mà, que es troba a la vora frontal exterior de la mà.

El tercer és el massatge abdominal. El sentit de les agulles del rellotge és tonificant, el sentit contrari a les agulles del rellotge s'esgota. L'ordre és posar la mà dreta per sota, a prop de l'abdomen, prémer la mà esquerra a la mà dreta i utilitzar de manera flexible el tenar i l'hipotenar del palmell dret per fer un massatge als músculs abdominals en el sentit de les agulles del rellotge.

30 vegades. Empènyer cap amunt des de l'abdomen inferior dret en el sentit de les agulles del rellotge, que és el còlon ascendent, després empeny horitzontalment cap a l'esquerra, que és el còlon transvers, i després empeny cap avall cap a l'esquerra, que és el còlon descendent. Això pot estimular l'intestí gros i ajudar a eliminar els residus del cos.

El quart és l'exercici del matí. L'exercici adequat, com ara la natació i el Tai Chi, és beneficiós per a la capacitat pulmonar.

Chenshi (7:00-9:00)

Característiques de l'època: Qi i flux sanguini al meridià de l'estómac. És el moment d'esmorzar quan el meridià de l'estómac és fort i la digestió és bona.

Proverbi popular: "El gingebre al matí escalfa l'estómac i els intestins, mentre que el gingebre al vespre és com un ganivet o una pistola". Segons la teoria Yin-Yang, el dia és el Yang i el millor moment per nodrir el Yang, mentre que la nit és el Yin i el millor moment per nodrir el Yin. Liao Liping va assenyalar que menjar gingebre a l'hora de Chen pot escalfar l'estómac, cosa que és beneficiós per al tracte gastrointestinal per digerir aigua i gra, i és beneficiós per a la salut física. No obstant això, menjar gingebre a la nit no és de la manera correcta per nodrir el yin És contra la temporada natural Com que el gingebre ajuda a promoure el yang, menjar-lo a la nit danyarà el yin pulmonar, que és tan potent com "un ganivet o una pistola".

Consells de salut

En primer lloc, adonar-se plenament de la importància de l'esmorzar. Crec que la proporció de la ingesta d'aliments en un dia és: l'esmorzar, aproximadament el 50% dels aliments del dia, el dinar el 30%, el sopar el 20%, que és més raonable i afavoreix la digestió i l'absorció de nutrients. "L'esmorzar és d'or, el dinar és de plata i el sopar és de bronze". Per tant, l'esmorzar no només s'ha de menjar bé, sinó que també és suficient. Esmorzar amb regularitat és un dels factors importants per a la salut i la longevitat.

El segon és tocar el meridià de l'estómac de Foot-Yangming, que es troba a la vora frontal exterior de la cama.

El tercer és cuinar farinetes de medicina xinesa, com ara: Poria cocos, Atractylodes macrocephala, Adenophora radix, etc. per reposar el qi de l'estómac i nodrir el yin de l'estómac té la funció de nodrir el qi de l'estómac.

En quart lloc, menja aliments menys picants i calents. Com ara: xile, pebrot, fregits, aliments grassos, per no danyar el yin de l'estómac.