Què és la tècnica del massatge lumbar? Com fer un massatge lumbar?

Actualment, moltes persones pateixen dolor lumbar i cervical, i el problema és cada cop més jove. L'espondilosi lumbar està estretament relacionada amb l'ocupació Clínicament, es troba que les persones que s'asseuen a les oficines, les persones que fan treball físic a llarg termini i les persones amb mala postura asseguda tenen més probabilitats de patir espondilosi lumbar. L'hèrnia discal lumbar comprimeix els vasos sanguinis, provocant dolor lumbar. En les primeres etapes de la malaltia lumbar, el massatge pot alleujar la malaltia.

Tres mètodes de massatge per alleujar el dolor lumbar

Aquí recomano tres mètodes de massatge a tothom Un massatge regular a casa després de sortir del treball pot millorar eficaçment el dolor de cintura i cames:

El primer tipus: El pacient s'aixeca d'esquena amb els dos malucs i els genolls flexionats. L'operador pressiona les dues articulacions del genoll amb les dues mans per forçar el pacient a flexionar els malucs i els genolls, i intentar acostar les cuixes a l'abdomen. De vegades, per reforçar la flexió de la cintura, l'operador pot col·locar un avantbraç sobre els genolls del pacient i pressionar amb força, i utilitzar l'altra mà per recolzar el còccix del pacient i tirar-lo cap amunt, flexionant així la cintura de manera passiva per canviar la disfunció de la cintura. Aquest mètode es pot repetir de 3 a 5 vegades.

El segon tipus: el pacient es troba en posició prona i l'operador està al seu costat. En primer lloc, el mètode de rodament es pot utilitzar per relaxar els músculs de la cintura i les natges a la cintura i les extremitats inferiors del pacient. Per als pacients en l'etapa aguda inicial, el temps d'operació pot ser adequadament més llarg i la tècnica hauria de ser de lleugera a pesada. En segon lloc, utilitzeu la base del palmell per fregar i pressionar els punts dolorosos de la cintura del pacient i utilitzeu el mètode de retenció per relaxar l'extremitat afectada per relaxar completament els músculs.

El tercer tipus: el pacient s'aixeca sobre el costat esquerre (prenent com a exemple el costat esquerre), flexiona el maluc esquerre i el genoll esquerre i l'operador es posa de cara al pacient, posa l'extremitat inferior dreta del pacient en una posició totalment flexionada i posa les articulacions intervertebrals tensionades en posició flexionada, de manera que les articulacions intervertebrals tensionades es troben en la posició de flexió i extensió mitjana. L'operador gira l'espatlla esquerra del pacient, col·loca l'avantbraç dret darrere del maluc esquerre del pacient i pressiona amb el polze esquerre sobre l'apòfisi espinosa superior de l'articulació intervertebral on s'aplicarà la força.

Al mateix temps, utilitzeu el dit mitjà de la mà dreta per tirar el següent procés espinós cap amunt. L'operador utilitza els avantbraços a banda i banda per sacsejar la cintura del pacient cap endavant i cap enrere amb la cintura com a centre fins que la cintura arriba a la posició màxima de flexió i extensió. Al mateix temps, la pressió dels dits a banda i banda sobre l'apòfisi espinosa s'incrementa gradualment fins que l'articulació se sent ajustada. L'efecte reductor s'aconsegueix estirant la cintura amb els dos avantbraços i augmentant sobtadament la pressió sobre les dues apòfisis espinoses.