Què fer si les cames estan adormides i doloroses

Es pot dir que l'adormiment i el dolor a les cames són una condició relativament comuna Moltes persones experimentaran entumiment i dolor a les cames després d'estar a la gatzoneta durant molt de temps. Les cames són molt importants per a tothom Si hi ha un problema amb les cames, l'hem de resoldre i tractar a temps. Tot i que les solucions per a l'adormiment i el dolor de les cames són diferents per diferents motius, en la seva majoria són similars, podeu provar de fer un massatge suau de les cames amb les mans, cosa que pot tenir un bon efecte, a més d'això.

1. Exercici suggerit per empassar:

Acuéstese al llit i fes moviments com aixecar les dues extremitats inferiors alternativament, aixecar les dues extremitats inferiors al mateix temps, estirar i aixecar la part superior del cos cap enrere i aixecar els dos extrems del cos al mateix temps. Fes cadascun dels moviments anteriors més de deu vegades i fes exercici durant 30 minuts cada dia.

2. Acupuntura

Es recomana utilitzar l'acupuntura per tractar els seus símptomes, que és molt útil per alleujar els seus símptomes, com ara mal d'esquena i entumiment a les extremitats inferiors. Presta atenció a fer més moviments de vol d'oreneta a la vida diària. Això pot exercir bé l'esquena i alleujar el dolor i altres símptomes. Us desitjo una ràpida recuperació.

3. Automassatge

Els vostres hàbits de vida diaris també són crucials. Eviteu mullar-vos per l'aigua, si us enganxeu la pluja o sueu durant l'esforç físic, heu de canviar-vos de roba i netejar-vos el cos immediatament.

4. Fes més exercici

Pots moure la cintura amb més freqüència a la teva vida diària Caminar cap enrere és un bon mètode d'exercici.

5. Descansa una mica

Eviteu el treball físic intens i l'exercici intens. No dormiu sobre un matalàs de molles. Assegureu-vos d'evitar mantenir una sola postura durant llargs períodes de temps mentre treballeu o estudieu, sobretot quan us ajupiu durant llargs períodes de temps mentre treballeu o estudieu.

6. Suplement vitamínic

La disfunció gastrointestinal a llarg termini i la reducció de la ingesta d'aliments poden provocar que el cos falti de proteïnes i vitamines adequades. En particular, la manca de vitamines del grup B pot provocar una disfunció nutricional i metabòlica i una desacceleració de la conducció nerviosa, provocant neuritis perifèrica i radiculopatia, que provoca entumiment de mans i peus. Per tant, les persones grans haurien de suplementar adequadament la vitamina B per millorar la funció metabòlica del cos i alleujar l'adormiment a les mans i els peus.

7. Ús de medicació

Si la gent gran pateix diverses malalties, definitivament prendran diversos medicaments al mateix temps. Entre ells, els antibiòtics com la sulfa, la furazolidona, la furazolidona, l'ofloxacina, els fàrmacs antituberculosos com el remifentanil i l'etambutol i els fàrmacs de quimioteràpia com la vinblastina poden induir neuritis perifèrica i provocar entumiment de les extremitats si la dosi és massa gran o el temps de medicació és massa llarg. Aquest entumiment sol començar a les mans i els peus, després s'estén gradualment cap amunt i sovint s'acompanya d'hiperestèsia o parestèsia. Per tant, la dosi s'ha de controlar estrictament quan es prenen aquests fàrmacs.

El cos humà té una sensibilitat a la temperatura Quan la temperatura és més freda que la sensibilitat del cos humà, els nervis sensorials de les mans i els peus fallen, provocant entumiment i pèrdua de sensació a les mans i els peus. Si l'àrea està exposada al fred durant massa temps, es produirà una necrosi permanent dels teixits. La salut de la gent gran empitjora i les seves funcions sensorials també estan en declivi. La seva capacitat per percebre el fred i la calor és inferior a la dels adults normals.