Quins avantatges té prendre un bany a l'estiu?

El clima a l'estiu és molt calorós Si no pares atenció al manteniment en aquest clima, tindrà molts efectes adversos sobre la teva salut. En casos greus, pot causar molts símptomes de malaltia al cos. Per tant, a l'estiu, hauríeu de triar el mètode de manteniment adequat segons el vostre estat físic real i les condicions meteorològiques. Quins són, doncs, els beneficis de prendre un bany a l'estiu? Avui us la presentarem.

1. Alleuja la fatiga de la cintura

Seieu contra la paret de la banyera, envolteu els braços al voltant del coll i arrossegueu la cintura i l'esquena. Això no només alleuja la fatiga de la cintura, sinó que també enforteix els músculs de la cintura.

2. Exercicis d'estirament per endurir les cuixes

Seieu de genolls a la banyera amb les mans darrere vostre per donar-vos suport. En aquest estat, utilitzeu els malucs per aixecar les cuixes. Si sentiu un estirament als músculs de la cuixa, manteniu aquesta posició durant 15 segons. Això estirarà els músculs de la cuixa.

3. Massatge per eliminar la inflor de la cuixa

Col·loca les mans darrere teu per recolzar-te i asseu-te amb les cames doblegades. A continuació, junteu les cames i agiteu-les cap a l'esquerra i la dreta. La pressió de l'aigua pot millorar l'efecte del massatge.

Millora la salut del cabell i la pell. Els banys calents poden assecar la pell, mentre que els banys tèbies poden tensar la pell i reduir els porus, evitant que s'obstrueixin. A més, un bany calent ajuda a "segellar" els porus de la pell i el cuir cabellut, evitant la pols. L'aigua freda o tèbia també pot ajudar a evitar que la pell perdi els seus olis protectors naturals massa ràpidament, diu la doctora Jessica Krant, dermatòloga de la ciutat de Nova York. Pel que fa a la cura del cabell, les dutxes fredes són bones per a la salut dels fol·licles pilosos i fan que el cabell sigui més brillant i saludable.

Alleuja el dolor muscular i accelera la recuperació després de l'exercici. Un estudi de la Universitat d'Ulster a Irlanda del Nord va trobar que fer una dutxa freda després de l'exercici pot alleujar el dolor muscular. L'estudi va incloure 17 estudis relacionats i 360 participants. Els resultats de l'estudi van demostrar que un bany d'aigua freda de 24 minuts (temperatura de l'aigua entre 10 i 15 graus centígrads) després de l'entrenament de resistència, anar en bicicleta o córrer pot alleujar eficaçment els símptomes del dolor muscular 1-4 dies després de l'exercici.

La qüestió de quins són els beneficis de prendre un bany a l'estiu s'ha presentat clarament anteriorment. El clima a l'estiu és relativament calorós, per tant, primer hem de parar atenció a prevenir el cop de calor. A més, s'ha d'anar amb compte a l'hora de refredar-se en temps normals, i no pensar que no es refredarà a l'estiu. Si et quedes massa temps en una habitació amb aire condicionat només per mantenir-te fresc, no serà bo per a la teva salut.