Quines són les maneres d'evitar l'error de refracció?

L'error de refracció es pot resoldre a través d'alguns mètodes preventius a la vida. Hauríeu de prestar atenció al vostre entorn de vida i a la llum, reduir la fatiga visual i donar més descans als ulls, especialment si us enfronteu a l'ordinador durant molt de temps.

1. Il·luminació adequada: Presta atenció a la il·luminació de l'entorn de vida. La llum ha de proporcionar un contrast suficient entre la llum i la foscor per reduir la fatiga visual i evitar els reflexos.

2. Descansa els ulls: la millor manera d'alleujar la fatiga ocular és descansar els ulls, fer exercicis oculars, eliminar la fatiga muscular ocular i evitar fer servir els ulls durant llargs períodes de temps.

3. Reduir la radiació: tot i que els televisors i els ordinadors cada cop tenen més importància a les nostres vides, s'han d'utilitzar amb moderació, sobretot el contacte proper amb els ordinadors, ja que la radiació pot causar un dany més gran als ulls.

4. Aïllament oportú: en patir malalties oculars infeccioses, s'ha de prestar atenció a l'aïllament, tenir tovalloles i lavabos especials i rentar-se les mans abans i després de prendre medicaments per evitar que la malaltia ocular es propagui al grup i provoqui errors de refracció als dos ulls.

5. Com prevenir els errors de refracció: Bons hàbits: requereixen una postura correcta asseguda, una distància de lectura adequada, un temps de lectura adequat, taules i cadires que coincideixen amb el cos, i no llegir diaris mentre camina, etc.

6. Esports a l'aire lliure: fes més exercici físic, enforteix la teva forma física, millora l'adaptabilitat dels teus músculs oculars, entra més en contacte amb la natura, mira sovint a la distància, mira les plantes verdes, etc.

7. Revisions periòdiques: per a les persones que porten ulleres, especialment lents de contacte, les revisions periòdiques són especialment importants perquè el grau de les ulleres pot canviar en qualsevol moment.

8. Dieta equilibrada : Per protegir els teus ulls a través de la dieta, has de parar atenció a una dieta equilibrada Menja més fetges i ulls d'animals, així com verdures fresques, fruites i marisc, i menja menys dolços i dolços.