Com autodiagnosticar si hi ha humitat al cos

En la majoria dels casos, sempre que les funcions pròpies del cos funcionin amb normalitat, pot confiar completament en la seva pròpia funció de "desintoxicació" per expulsar toxines i humitat. Tanmateix, com que el clima a la primavera és humit i ni fred ni calent, el cos té menys temps per desintoxicar-se i eliminar la humitat mitjançant la sudoració, i l'acumulació de toxines al cos farà que la pell sigui aspra. Ho descobrirem junts a continuació!

Com autodiagnosticar si hi ha humitat al cos

1. Quan et despertes: mira com et sents

Si et sents especialment cansat, marejat i et falta energia quan et despertes cada matí, o com si portés roba mullada, et sents incòmode per tot arreu i et fa massa mandra per moure't... llavors pots estar segur que hi ha humitat al teu cos.

2. Quan vas al lavabo: mira el tamboret

Després d'anar al bany al matí, podeu observar la vostra femta. Està enganxat al vàter ni tan sols un dipòsit d'aigua pot treure'l. Si és incòmode observar el vàter, també podeu observar el paper higiènic. Normalment, n'hi ha prou amb un o dos trossos de paper. Si no es poden netejar tres o cinc trossos de paper després d'una neteja repetida (és per això que l'expedient mèdic pregunta sobre els moviments intestinals), també mostra que hi ha humitat al cos. El color i la forma de la femta també poden ajudar a determinar si hi ha humitat al cos. Les femtes normals són de color groc daurat i tenen forma de plàtan, però poca gent té aquesta femta sana avui dia. Quan hi hagi humitat al cos, la femta serà de color blau, solta i suau sense cap forma (és un signe important de deficiència de melsa, que tenen moltes persones), i sempre hi haurà una sensació d'excreció incompleta. Amb el temps, les toxines produïdes per la retenció de femtes s'acumulen al cos, provocant diverses malalties.

3. Quan us renteu la boca, mireu el recobriment de la vostra llengua

Després d'anar al vàter, normalment comencem a rentar-nos abans de rentar-nos les dents, també ens podem dedicar uns segons a mirar-nos la llengua al mirall. "La llengua és el brot del cor i el signe extern de la melsa".

Mètodes per prevenir i eliminar la humitat a la primavera i l'estiu

1. Dietoterapia per eliminar la humitat

Hi ha moltes causes de la calor humida, i el menjar és un dels factors principals. Si us agrada menjar aliments picants i dolços, com ara xocolata, begudes fredes, cola, pebrots, etc., o menjar aliments rics en calories com la vedella i la carn de vedella, és fàcil acumular calor humit al cos. Per tant, hauríeu d'evitar menjar massa d'aquests aliments i no siguis cobdiciós només perquè t'agrada menjar-los. La medicina tradicional xinesa creu que les llavors de ñame i coix tenen la funció de transportar i transformar l'aigua i la humitat. Menjar llavor de ñame i coix amb regularitat pot enfortir la melsa i eliminar la humitat. Si sovint us preocupa l'acne, també podeu provar aquests mètodes i l'acne pot desaparèixer aviat.

Aliments medicats recomanats:

1) Sopa per netejar la calor i eliminar la humitat

Ingredients: 250 g de cocos Poria, 50 g de mongetes adzuki, 250 g de vinya kudzu, 50 g de llenties, mitja pell de mandarina seca i 8 bols d'aigua.

Elaboració: Peleu i talleu a trossos els cocos de Poria, peleu i talleu a trossos la Pueraria lobata, poseu tots els ingredients en una olla, porteu l'aigua a ebullició i deixeu-ho coure a foc lent durant 3 hores.

2) Sopa que enforteix la melsa i elimina la humitat

Ingredients: 10 g de ñame (producte sec), 10 g d'herba de cúrcuma, 10 g de poria, 300 g de pàncrees de porc (pàncrees de porc) i la quantitat adequada d'aigua.

Mètode de preparació: renteu el ñame xinès, el cyperus rotundus, el ñame salvatge i la flor de lluna de banya de porc, poseu-los junts en una olla de fang, afegiu-hi la quantitat adequada d'aigua i bulliu, després poseu-ho a foc lent i cuini durant 1 hora abans de beure.

3) Sopa de llenties i carn magra

Ingredients: 100 grams de llenties, 1/4 de pell de mandarina, 400 grams de carn magra de porc i les quantitats adequades de sal i gingebre.

Elaboració: Talleu la carn de porc a trossos i renteu-la, peleu la pell de mandarina i talleu el gingebre a l'olla, poseu-hi els ingredients en 1, afegiu-hi aigua, bulliu-la a foc fort, després deixeu-la coure a foc lent durant 1 a 1,5 hores i afegiu-hi la quantitat adequada de sal.

2. Teràpia de ventoses

La teràpia amb ventoses és un mètode d'ús comú per tractar malalties en la medicina tradicional xinesa. Aquesta teràpia pot expulsar el fred i la humitat, dragar meridians, eliminar l'estancament, promoure el qi i la circulació de la sang, reduir la inflor i alleujar el dolor, eliminar les toxines i reduir la calor. vil i curar malalties. A més, la ventosa és relativament fàcil d'utilitzar i és molt adequada per a la cura personal i per eliminar la humitat a casa.

3. Moxibustió per eliminar la humitat

Les fulles d'artemisa són de naturalesa amarga, picant i càlida, i tenen els efectes d'escalfar els meridians i aturar l'hemorràgia, dissipar el fred i alleujar el dolor "Quan es rosteixen amb foc, poden penetrar tots els meridians i eliminar totes les malalties". Per tant, la moxibustió té la funció d'escalfar els meridians i els col·laterals de dragatge, afavorir el qi i la circulació sanguínia, dissipar el fred i eliminar la humitat, així com mantenir la salut. És especialment eficaç per eliminar la humitat a la primavera que no es pot substituir per altres mètodes.

Deshumidificació de l'estómac i la melsa: utilitzeu pals de moxa per moxibustió el punt d'acupuntura Zhongwan durant 10-15 minuts, o utilitzeu tasses de moxa per moxibustió durant 20-30 minuts. El punt d'acupuntura de Zhongwan té les funcions de regular l'estómac i reposar el qi, eliminar la humitat i harmonitzar el mig i alleujar les nàusees i els vòmits. Si hi ha molta humitat al cos i molèsties gastrointestinals, la moxibustió es pot aplicar un cop al dia o cada dos dies durant 2-3 setmanes. L'atenció sanitària es pot fer 1-2 vegades per setmana.

Marejos, mal de cap i manca d'energia: remulla els peus amb aigua tèbia durant 10 minuts abans d'anar al llit, asseca-los i estira't d'esquena al llit, i fes que algú encengi un pal de moxa net i aplique moxibustió suau als punts d'acupuntura Yongquan a la planta dels peus, moxibustió cada punt d'acupuntura als dos peus durant 15-20 minuts. Prendre un cop al dia, 7 dies com a curs de tractament.

4. Fes servir més ceba, gingebre i all

La ceba, el gingebre i l'all són alguns dels condiments més comuns que s'utilitzen a les nostres llars. No només aporten sabor als nostres plats, també tenen un valor medicinal insubstituïble. A la primavera, totes les coses creixen, així que hem de menjar més ceba, gingebre i alls. Pel que fa a la humitat del cos, també podem intentar cuinar un bol de sopa de gingebre picant a casa.

5. Evitar la humitat a l'ambient

El millor és reduir l'exposició a ambients humits a la vida diària. Les persones especialment sensibles a la humitat haurien de prestar atenció als aspectes següents:

(1) No dormiu directament a terra. El contingut d'humitat de l'aire disminuirà i el sòl estarà molt humit, cosa que pot envair fàcilment el cos i provocar dolor a les extremitats. El millor és dormir en un llit a una certa distància del terra.

(2) Eviteu sortir en dies humits i plujosos.

(3) No porteu roba humida.

(4) Beu prou aigua.